Estudo Zen

Muito Sucesso em 2012

2011-12-26T13:48:00.001-08:00

11/dezembro - "Dia Internacional das Montanhas"

2011-12-05T14:42:00.000-08:00

Vamos participar da confraternização pelo dia Internacional das Montanhas.

A Assembléia da Onu desgnou 11 de dezembro, a partir de 2003, como o "Dia Internacional das Montanhas". Esta decisão resulta do sucesso do ano Internacional das Montanhas da ONU em 2002, que aumentou a consciência global sobre a importância de montanhas, estimulou a criação de comitês naccionais em 78 países e alianças reforçadas através da promoção da criação da Parceria Internacional para o Desenvolvimento Sustentável em Regiôes de Montanha.

A data é considerada ótima oportunidade para criar consciência sobre a importância das montanhas para a vida e de construir parcerias que terâo mudanças positivas para as montanhas.

Este ano estaremos realizando uma grande confraternização nas montanhas do Parque Ncaional das Montanhas11/dezembro à partir das 8h30 na pracinha do Alto da BoaVista. Entrada do Parque Nacional da Tijuca.

As pessoas raramente têm sucesso, a menos que se divirtam no que estão fazendo

2011-11-11T17:44:00.000-08:00

Nem todo mundo faz o que gosta, o que não significa que o trabalho não possa ser prazeroso. Especialistas em gestão de carreira afirmam, inclusive, que boas doses de humor e alegria tornam os profissionais mais eficazes e produtivos.

Quanto mais você gosta de seu trabalho, mais facilmente vai prosperar nele - diz a consultora Lindsey Pollak, porta-voz global do LinkedIn e especialista em tendências de carreira para a próxima geração.

Para reforçar sua posição de que diversão é essencial para o sucesso na carreira, Lindsey cita Dale Carnegie, autor dos best-sellers ''Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas'' e ''Como Evitar Preocupações e Começar a Viver'' e que se tornou conselheiro de grandes líderes mundiais:

''As pessoas raramente têm sucesso, a menos que se divirtam no que estão fazendo'', dizia o guru americano.

Segundo Lindsey, não há melhor momento para se divertir mais no trabalho do que os meses de verão, quando o dia dura mais tempo e as pessoas estão geralmente em um estado de espírito muito melhor. Ela reuniu cinco dicas para tornar a rotina de escritório mais agradável. Confira, a seguir:

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/economia/boachance/mat/2011/11/08/cinco-dicas-para-tornar-trabalho-mais-divertido-925753667.asp#ixzz1dS2gIxdK
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Cumpra as tarefas mais chatas logo pela manhã:

Esta é uma dica de produtividade popular e ele realmente funciona. Quando você completar suas tarefas mais indesejadas em primeiro lugar , isso deixa o dia livre para você tocar os projetos que lhe dão mais prazer. Também alivia a preocupação, para o resto do dia, com as atividades entediantes que você teria que fazer.

Saia do escritório para almoçar:

De acordo com uma pesquisa da American Dietetic Association, 75% dos trabalhadores de escritório almoçam em suas mesas pelo menos duas ou três vezes por semana. Muitas empresas oferecem almoço grátis ou subsidiados para incentivar essa prática ainda mais. O conselho de Lindsey é: nada de comer a quentinha trazida de casa entre um relatório e outro em frente ao computador. Mesmo que traga comida de casa, prefira outro ambiente para almoçar que não seja a sua mesa. É uma oportunidade de relaxar, encontrar amigos, conversar. Vale o bandejão da sua empresa, uma lanchonete ou restaurante próximo ao local de trabalho. Se ficar caro sair todo dia, faça isso pelo menos uma vez por semana.

Participe de outros projetos da empresa:

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/economia/boachance/mat/2011/11/08/cinco-dicas-para-tornar-trabalho-mais-divertido-925753667.asp#ixzz1dS3FaA2p
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Ofereça-se para fazer algo diferente. Outra maneira de tornar o trabalho mais agradável é envolver-se em projetos diferentes.Variar é uma cura fantástica para o tédio, diz a consultora. Veja com seu chefe se novos projetos estão sendo programados, para os quais possa dar sua contribuição. Ou se candidate para tentar resolver um problema no qual ninguém está trabalhando (como a criação de um sistema de melhor agendamento para o uso da sala de conferências, por exemplo). Você vai gostar de ter novos desafios e certamente ganhará pontos junto a seu gestor por mostrar-se pró-ativo. Cuidado apenas para não ficar sobrecarregado e não conseguir cumprir suas obrigações, aconselha Lindsey.

Envolva-se com eventos fora da rotina de trabalho:

Se as aulas de música ou educação física deixavam a rotina no colégio mais divertida, existem atividades relacionadas à empresa que podem alegrar o dia o dia, compara a consultora. Pode ser um jogo de futebol ou participar de um grupo de leitura com os colegas de trabalho.

Comemore pequenas e grandes conquistas:

É muito comum, na maioria das empresas, comprar um bolo e bolas coloridas quando alguém faz aniversário. Mas, segundo Lindsey, poucas celebram conquistas de trabalho. Vale inventar alguma comemoração da próxima vez que um projeto der certo, algo que faça a equipe se sentir animada e especial. Quem sabe um jantar caprichado, sair para assistir a uma sessão de cinema no meio da tarde ou contratar profissionais para uma sessão de massagem ou shiatsu. Além de curtir a recompensa em si, os funcionários vão ficar aguardando ansiosos por novas surpresas.

Leia mais sobre esse assunto em http://oglobo.globo.com/economia/boachance/mat/2011/11/08/cinco-dicas-para-tornar-trabalho-mais-divertido-925753667.asp#ixzz1dS3Q5Idp
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Fonte: globo.com

Escolha uma área específica

2011-08-19T18:08:00.000-07:00

Os concursos podem ser divididos em dois segmentos:

- Jurídico.
- Não jurídico.

O segmento jurídico pode ser definido como aquele em que se exige formação em direito (juiz, procurador, defensor). Essa definição não é pacífica, havendo quem inclua entre os concursos jurídicos os destinados a seleção de técnicos e analistas dos tribunais, por exemplo.

No segmento não jurídico que contempla os concursos para os quais a graduação em Direito é dispensável, há uma infinidade de áreas, como por exemplo: fiscal, dos tribunais de justiça, dos tribunais de contas, policial, administrativa.

Fora da área jurídica, os concursos mais disputados são os da área fiscal, por causa principalmente dos salários, que podem ultrapassar os R$ 13.000,00. Não obstante, precisamos estar atentos ao fato de que o concurso para área fiscal é para generalistas. Não basta ser bom em algo, pois a principal característica do concursando é ter conhecimento razoável sobre disciplinas que não se relacionam diretamente (normalmente são no mínimo 10 e no máximo 16). Por isso uma qualidade essencial dos aprovados nessa área é a determinação para estudar assuntos completamente diferentes, sem desanimar com as adversidades e reprovações seguidas, de forma semelhante aos concursos da área jurídica. Não é raro encontrarmos aprovados em primeiro lugar em concursos das áreas jurídica e fiscal que foram reprovados diversas vezes em certamos anteriores.

Uma boa orientação quanto aos professores e livros a serem adotados ajuda bastante os interessados em integrar os quadros do Fisco.

Ná área fiscal, fazer um bom curso preparatório com as matérias básicas é fundamental. De qualquer forma é preciso ter consciência de que ninguém, por mais inteligência que seja, conseguirá absorver tantos assuntos diferentes em alguns poucos meses.

No próximo post falaremos sobre "Comece pelas matérias básicas".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Nova caminhada ao Bico do Papagaio

2011-08-03T05:59:00.000-07:00

Por motivo de chuva estaremos remarcando em breve uma nova data para a caminhda ao Bico do Papagaio na Floresta da Tijuca.

Os alunos que se escreveram anteriormente serão avisados por e-mail e a ficha de inscrição será colocada na secretaria do curso.

Participe da nossa caminhada ecológica

2011-07-18T12:26:00.000-07:00

Trilha do Bico do Papagaio - 24 de julho - Floresta da Tijuca

Após uma longa pausa em nossas caminhadas ecológicas, estamos reiniciando nossas atividades com uma excursão ao Bico do Papagaio na Floresta da Tijuca. Vamos aproveitar o próximo domingo e relaxar dos estudos caminhando por uma das trilhas mais bonitas do Rio de Janeiro. A excurção é aberta a todos os alunos do Curso Gabarito e convidados. Teremos o limite de 20 partipantes e as recomendações estão ai para todos.
Local de encontro: Praça afonso Viseu-pracinha do Alto da Boa Vista.
Dia e Horário: 24/julho/domingo - 8H30
Duração: das 9h às 14h
Levar: Cantil com água, roupas leves, um agasalho, tenis de caminhada, lanche, repelente de insetos, protetor solar e um boné. É aconselhável levar uma muda de roupa para quem quiser se trocar após a caminhada.

Informações: Secretaria do Curso Gabarito Tel: 2533-4242 ou tel: 8207-8025 com Ivan Amaral.

Organizadora de concurso e banca examinadora

2011-07-17T17:55:00.000-07:00

Muita embora, na prática, tenham sido consagradas como expressões sinônimas, instituição organizadora e banca examinadora não se confundem. Instituição organizadora é a pessoa jurídica ou órgão responsável pela gestão do processo de seleção de candidatos mediante concurso. É ela que recebe delegação, da entidade que precisa admitir pessoas, para realizar o certame, no qual se pretende selecionar os candidatos mais bem qualificados. À instituição organizadora cabe também a formação da banca examinadora, composta por pessoas dotadas, em tese, de conhecimento notório nas disciplinas que serão objeto das questões das provas.
Com base na análise de provas aplicadas em concursos anteriores pela mesma instituição, temos indícios sobre que tipo de prova nos espera: se exige raciocínio ou decoreba, se as questões tendem a ser teóricas ou práticas, baseadas na legislação, jurisprudência ou doutrina, bem ou mal-elaboradas, com textos longos ou curtos para interpretação, bem como a provável posição da banca organizadora diante de assuntos polêmicos.

Quando a instituição organizadora é vinculada a um grande centro de estudos ou pesquisas, a banca tende a ser formada por seus pesquisadores, professores e cientistas. Neste caso, em razão do vínculo permanente entre a instituição e a banca, pode-se esperar que haja certa uniformidade ou estabilidade na abordagem das matérias exploradas nas provas, criando-se o que podemos chamar de jurisprudência da instituição organizadora. Se assim for, teremos relativa segurança de que um tema polêmico, por exemplo, já abordado em provas anteriores organizadas por essa instituição, encontrará igual tratamento em suas novas provas.

Já no casa de instituição organizadora não vinculada ao centro de estudos, ou similar, a banca é formada, em caráter temporário, para elaborar as provas de determinado concurso. Nessa hipótese, é pouco provável que os membros (ou algum deles) dessa banca sejam os mesmos em concursos posteriores geridos pela mesma instituição, ainda que o processo seletivo seja realizado para igual cargo. Como não são ligados à organizadora de forma permanente, os novos membros da banca poderão ter pontos de vista completamente diferentes dos que elaboraram as provas anteriores.

Para os candidatos, a consequência mais visível desta instabilidade é a falta de coerência, ao longo dos anos nas provas de algumas instituições organizadoras, não sendo raro o absurdo de questões iguais em sua formulação terem respostas conflitantes em concursos de anos diferentes.

Os candidatos mais experientes levam tão a sério a escolha da organizadora do concurso, que muitos chegam ao extremo de não prestarem concursos organizados por determinadas instituições.

Nos concursos regionais nos quais as pressões políticas tem grande influência, algumas entidades optam por realizar seleção por meio de instituições organizadoras sem muita experiência. Quando isso acontece, o desastre é quase inevitável. Neste caso é bom estar preparado para tudo, imclusive para ingressar na justiça.

Entre as instituições organizadoras de concursos, destaca-se o centro de Seleção e Promoção de Eventos da Universidade de Brasília (Cespe/Unb), a maior instituição do gênero no país. Diferente das outras organizadoras, nas provas do Cespe/Unb, normalmente são apresentados itens para julgamento. Devemos assinalar se cada um deles está certo ou errado. Em algumas provas, um item respondido de forma incorreta implica perda de pontos correspondentes a um item acertado. Quando optamos por não responder, não ganhamos e nem perdemos pontos. Se estamos em dúvida mas temos noção do assunto perguntado, o item deve ser respondido. Caso o tema nos seja completamente estranho, devemos nos abster de responder. Assim nas provas do Cespe é preciso ter uma estratégia bem definida quanto aos itens que serão ou não respondidos. Suas provas tendem a exigir mais raciocínio do que decoreba.

A escola de adminstração fazendária (Esaf) é responsável pela organização dos concursos da Receita Federal do Brasil. Suas provas são de múltipla escolha (questões com cinco alternativas, das quais apenas uma é aceita pela banca). Em geral são questões trabalhosas, que exige enorme agilidade. Principalmente nos concursos da área Fiscal, as questões da Esaf são complexas. Por isso é necessário um controle rigoroso do tempo, já que dificilmente conseguiremos resolver todas elas, neste caso devemos abondanar as questões de maior complexidade e resolver as mais simples.

As provas da Fundação Carlos Chagas (FCC) tendem a apresentar questões claras, abjetivas e em nível acessível. Em consequência as notas de corte são altas. Também trazem questões semelhantes de outros concursos por elas organizados. Portanto a solução de provas anteriores é vital. Suas provas não são tipicamente elaboradas para reprovar em massa. Assim é preciso ficar bem atento para não errar questões óbvias, o que, nesse senário, é mais importante do que preparar-se para acertar questões muito difíceis ou abssurdas.

Criada na decada de 1940 com o objetivo de preparar pessoal qualificado para a administração pública e privada do país, a Fundação Getúlio Vargas (FGV) é atualmente responsável pelo planejamento e execução de concursos públicos em âmbito nacional. Os certames sob sua organização tem um estilo peculiar, pois em geral apresentam um grande número de disciplinas e conteúdos programáticos extensos, além de abordagem de forma balanceada as matérias nas provas. Para se adaptar a este estilo de prova, é recomendado resolver questões recentes aplicadas por esta instituição.

As provas elaboradas pelo núcleo de Computação Eletrônica da Universidade Federal do Rio de janeiro (NCE/UFRJ) caracterizam-se por apresentar questões que enfocam o conteúdo programático em diversos níveis de dificuldade. Enquanto algumas delas exigem apenas a literalidade de textos, outras demandam do candidato elevada capacidade de raciocínio. De forma similar as outras instituições, as provas do NCE/UFRJ têm traços característicos, que podem ser observados principalmente em suas quastões mais recentes.

Constituída com a finalidade de organizar o vestibular unificado para ingresso no ensino superior na área do Grande Rio, a Fundação Cesgranrio é atualmente responsável por avaliações nacionais de larga escala e importantes concursos para ingresso no serviço público. Suas provas caracterizam-se por apresentar textos objetivos e questões não muito extensas, mas com graus de dificuldades variados.

No próximo post falaremos sobre "Algumas das principais instituições organizadoras de concursos do país"".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Homenagem aos parceiros do Parque Nacional da Tijuca

2011-07-11T09:48:00.000-07:00

No último dia 06 de julho foi realizada a cerimônia de aniversário dos 50 anos do Parque Nacional da Tijuca. Na ocasião, correu uma festa onde os parceiros foram lembrados. O Grupo Terralimpa e o Curso Gabarito foram homenageados com uma placa de agradecimento pelos serviços voluntários prestados ao Parque ao longo dos dez últimos anos.
Nós do Curso Gabarito, continuamos acreditando na qualidade de vida através de ações de responsabilidade social. Nosso apoio ao Parque Nacional da Tijuca através do Grupo Terralimpa é considerada um exemplo a seguir e orgulho para nós cariocas que, amamos a nossa cidade e a vida no planeta.
Obrigado a todos os alunos e voluntários que participaram dos mutirões e das caminhadas que realizamos na Floresta da Tijuca.

Da autorização à homologação: Entenda o processo de realização dos concursos

2011-06-29T11:59:00.000-07:00

Para quem se prepara com a devida antecedência, não existe nada mais desgastante do que os boatos relativos à formalização ou não de um concurso desejado. No entanto, quando conhecemos o processo de realização dos certamos, boa parte do sofrimento provocado pela onda regular de boatos pode ser eliminada.

Na área federal, por exemplo, tudo começa com um pedido de autorização, feito pelo órgão interessado para realização de concurso ao Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão (MPOG).
Exemplo: a Receita Federal do Brasil pede autorização ao MPOG para realizar concurso visando à contratação de 1.000 auditores-fiscais.
Em regra, nos estados e no Distrito Federal, quem autoriza concursos são os governadores, e nos municípios, os prefeitos.

A análise do MPOG, em geral, demora meses. Às vezes, mais de um ano se passa entre a data do pedido e a autorização. Além do mais, devido às restrições orçamentárias ou políticas, o ministério do Planejamento nem sempre aprova um concurso com o número solicitado de vagas. Há casos em que são liberadas menos de 50% das vagas solicitadas. Em situações extremas, o pedido pode ser rejeitado.
Portanto, antes da autorização do MPOG, não se deve dar muita importância quando os responsáveis pelo órgão ou entidade que solicitou o concurso, ou mesmo a mídia "especializada", fazem previsões relacionadas ao cronograma do processo de seleção. Por mais que eles tenham boa-fé, dificilemnte acertarão as datas, até porque no setor público, as coisas andam mais lentamente do que gostariamos ("princípio da morosidade do ato administrativo").

Autorizado o concurso, praticamente temos a certeza de que ele será realizado, pois dificilmente a entidade que o solicitou deixará de promovê-lo, salvo casos excepcionais. Desse modo, a partir da sua autorização, podemos tratar um concurso como prioridade. Vale dizer, este é o momento mais adequado para começarmos a nos dedicar especificamente a determinado concurso.

Após a autorização, o órgão que solicita e promove o processo seletivo deve contratar uma instituição organizadora de concursos para gerir o certame. Em seguida é publicado o edital, trazendo as regras do jogo e programa das disciplinas que serão exigidas. As inscrições tem início. O tempo entre o edital e a prova costuma ser muito curto (de dois a três meses). Logo, começar a estudar especificamente para determinado concurso apenas a partir do edital não é uma boa estratégia.

Aplicadas as provas, abre-se o prazo para as reclamações, perante a instituição organizadora, quanto a possíveis falhas na formulação de questões. Como quem examina os "recursos" é a própria banca examinadora que elaborou as quetões, não devemos ficar muito animados com a possibilidade de anulação. Também podemos reclamar à justiça, mas para isso é preciso contratar um advogado.

Depois da apreciação das reclamações na instância administrativa, publica-se o resultado final com a lista dos aprovados. Passados alguns messes, o concurso é homologado, ou seja, tem sua validade reconhecida.

A convocação de candidatos aprovados deve observar a rigorosa ordem de classificação.

O prazo de validade do concurso, previsto no edital, é contado a partir da data da homologação.

A justiça tem entendido que a realização de novo concurso dentro do prazo de validade de concurso anterior dá ao candidato aprovado neste, ainda que fora do seu número de vagas, o direito de ser convocado, observando o número de vagas do novo concurso. Logo, durante o prazo de validade de concurso anterior, não se pode levar a sério qualquer boato de realização de novo concurso.

Em resumo, em quanto espera a realização de um concurso, o concursando que está de fato decidido a conquistar uma das vagas deve continuar estudando e não se deixar levar pelos boatos. Como a contratação para o serviço público depende de concurso, mais cedo ou mais tarde o edital sai.

No próximo post falaremos sobre "Organizadora de concurso e banca examinadora".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Fórmulas mágicas

2011-06-23T08:23:00.000-07:00

A preparação para concurso não é fácil, requer muita dedicação, tempo de estudo e controle emocional. Que o digam candidatos que levaram anos até conquistar sua vaga.
Não há fórmulas mágicas para a aprovação, que depende proporcionalmente o quanto estamos dispostos a estudar. Existem, sim, formas de encurtar o caminho.
Primeiro, não devemos estudar para vários concursos ao mesmo tempo. É melhor escolher uma área e nos dedicarmos as suas matérias básicas. Cada concurso tem matérias específicas. Por isso, quando estudamos para todos eles, acabamos não nos preparando bem para nenhum. Também precisamos obter informações sobre o cargo e as funçoes que pretendemos exercer e sobre a entidade/órgão realizador do concurso. Para manter o foco é preciso vermos utilidade no que estamos estudando, aprender, e não simplismente decorar.
Uma vez escolhido nosso objetivo, chegou a hora da preparação. O material de estudo é muito importante, pois, na maioria dos casos, estudaremos matérias que nunca vimos na vida. Por exemplo, quem é formado em comunicação e quer conquistar uma vaga em algum tribunal, terá de se adaptar ao estudo do Direito. Por isso, o material deve ser de linguagem simples e objetiva, além de ter conteúdo abrangente.

Cuidado! Evite resolver questões sem gabarito.

Na hora de escolher os livros e apostilas, devemos percorrer o índice para ver se todo o conteúdo programático pedido no edital é abordado. Questões comentadas de provasanteriores e exercícios são muito importantes.

Devemos testar nossos conhecimentos através de exercícios e simulados. Boa parte deste material pode ser encontrado, de graça, em sites para concursos.

No caso de quem não é autodidata, é preciso cuidado na escolha do curso. Temos de pesquisar sobre os professores que vão ministrar as aulas. É importante estudar com quem já tem experiência em concursos e está a bastante tempo no mercado. Com atenção nesta dica, podemos economizar tempo e dinheiro.

Não devemos desprezar a leitura de jornais e revistas, pois isto nos auxilia na resolução de questões que exigem conhecimentos gerais e serve para percebermos se o que estamos estudado se aplica ao dia a dia.

Por último, cabe-nos reservar algumas horas por dia para o lazer. Distrair a mente ajuda a preparar a mente para os estudos, enquanto insistir em estudar cansado facilita o esquecimento. Não é bom estudar tudo de novo diversas vezes, não é mesmo?
Rserve um dia por semana, ou pelo menos metade dele para relaxar.

No próximo post falaremos sobre "A homologação dos concursos".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Horas de estudo por dia

2011-06-23T08:14:00.000-07:00

O tempo diário varia muito, conforme o perfil do candidato. O importante é ter qualidade e não quantidade. Se por exemplo estudarmos por obrigação, sem nenhuma relação emocional com as matérias, pouco adianta ler por 10h ou 12h por dia. Nossa capacidade de registrar e relacionar de forma permanente no cérebroassuntos tão diversos torna-se mínima. Por outro lado, se nos dedicamos por 3 ou 4 horas por dia, mas o fazemos com paixão, envolvidos emocionalmente no estudo, quase tudo que estudamos é registrado de forma permanente em nossas mentes.

No próximo post falaremos sobre "Fórmuals mágicas".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Perfil do candidato a ser selecionado

2011-06-09T08:27:00.000-07:00

Em tese existe um perfil bem definido de profissional que o poder público pretende selecionar. Trata-se de pessoa com iniciativa e capacidade de liderança, conhecedora das funções de seu cargo, hábil na gestão de pessoas e comunicativa, entre outras coisas. Todavia, na prática, a falta de critérios adequados no processo de seleção como consequência a escolha de pessoas que, em sua maioria, são atraídas apenas pela boa remuneração e estabilidade. Uma flagrante falha das bancas é focar as questões na capacidade de memorização do candidato, na decoreba.

É notório que algumas provas exigem mais adestramento do que raciocínio. Mas isso não garante que a melhor estratégia seja decorar, e não aprender. Quem aprende também memoriza, enquanto quem estuda apenas para decorar acaba não conseguindo resolver questões mais bem-elaboradas que fogem à decoreba. Portante, de uma forma ou de outra, temos de estudar para aprender. Isso não significa que devemos perder a abjetividade nos estudos, pois as questões em geral são de múltipla escolha e quantidade de matérias a estudar, parece nunca ter fim.
O segredo é estudar para aprender, mas não ficar divagando.

No próximo post falaremos sobre "Horas de estudo por dia".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

Aprenda a se motivar para os estudos

2011-05-30T08:54:00.000-07:00

Nossa mente registra basicamente duas éspecies de experiências:

As que emocionam positivamente e queremos repetir.

As que no traumatizam e queremos evitar.
Como aproveitar as experiências negativas? Em vez de ficar se lamentando por não ter ido bem numa prova ou disciplina, analise o que fez de errado e corrija a falha para o próximo concurso. Não desista do seu sonho por causa de um resultado negativo, e nem deixe que isto afete a sua determinação em alcançar o sucesso.

Quando estudamos um assunto com indiferença, sem nenhum envolvimento emocional, ele tende a ser esquecido rapidamente. Desse modo, se dissemos "não gosto de matemática" ou "estudar português é muito chato", o significado para o nosso cérebro é o de que não se trata algo relevante a ponto de ser registrado de forma permanente na memória. Com esta atitude, mesmo que estudemos estas duas disciplinas à exaustão, dificilmente conseguiremos ter um bom desempenho nelas. Portanto antes de iniciar a preparação, precisamos resolver nossos conflitos e traumas em relação ao que vamos estudar. Caso contrário, o tempo necessário à aprovação aumenta bastante.

Quem estuda porque gosta normalmente consegue passar bem antes do que quem não gosta de estudar.

Se escolhermos um concurso ligado à nossa vocação, a tarefa de estudar será bastante facilitada. Mas se isso não for possível, deveremos buscar outras formas de estímulo.

Você pode se motivar, por exemplo, pensando no carro que vai comprar. Imagine o cheirinho de carro novo. Em que bairro vai comprar seu novo apartamento? De frente para o mar está bom pra você? Que países pretende conhecer (frança, Itália, Grécia ou China)? Com o novo salário poderá quitar todas as suas dívidas. Aquela garota que não te dá bola vai achar você um gato depois que você passar. Sua ex-namorada, aquela que te abandonou quando você começou a estudar, vai querer voltar rapidinho.

Outra técnica importante de estudo é a repetição, de preferência com intervalos regulares. Você se lembra do cursinho de inglês? "Repeat, class!" Pois é, esse exercício de repetir até a exaustão acaba vencendo nosso cérebro pelo cansaço. De tanto ver agente repetir, ele conclui que o assunto deve ser importante. Faz mais de 20 anos que estudei Inglês em cursinho, mas até hoje me lembro de alguns diálogos que éramos obrigados a decorar e a repetir na turma. Num deles, o personagem principal dizia: "Look at my belly. I´m not in a good shape". Acho que nunca mais vou esquecer isto, até porque a cada ano que passa me sinto mais fisicamente inserido no contexto deste diálogo.

No próximo post falaremos sobre "Perfil do candidato a ser selecionado".

Fonte: Manual dos Concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira.

O caminho mais rápido para ter o governo como patrão

2011-05-24T09:20:00.000-07:00

Antes de ser atraído pelo canto da sereia, é preciso que você verifique se tem o perfil necessário à preparação para concurso público. Quem, entre outras coisas, acha que não pode ficar sem o chopinho com os amigos no fim do expediente, sem sair para a balada de quinta a domingo e que estudar é muito chato, não deve nem começar a se preparar, pois vai jogar tempo e dinheiro no lixo.
Então qual é o perfil do concurseiro bem-sucedido?
É preciso ser um gênio?

O concurseiro bem-sucedido é alguém essencialmente, muito determinado. Entre um gênio preguiçoso e uma pessoa normal determinada, é provável que esta vaga fique com esta última.

Bem, se você é determinado e já decidiu que quer fazer concurso público, então vejamos qual é melhor estratégia adotada para a sua aprovação. Agora faremos um resumo para em seguida mostrar os detalhes.

Primeiro, é preciso escolher uma área específica pois as matérias a serem estudadas variam muito de uma área para outra.

Para quem tem o 2º grau, os concursos para tribunais (Tribunal de Justiça -TJ, Tribunal Regional Eleitoral - TRE, Tribunal Regional Federal - TRF etc.) São bem interessantes com salários na faixa de R$ 3.000,00. O número de convocados costuma ser bem superior ao que anunciam nos editais, de forma que, no decorrer do prazo de validade do concurso, são grandes as chances de convocação dos aprovados fora das vagas iniciais.

Quem tem formação em direito tende a dar preferência aos concursos de área jurídica: juiz, promotor, defensor, procurador, delegado, cujas as remunerações podem alcançar os R$ 20.000,00. Se o interesado não possui formação jurídica, a melhor opção são os concursos para auditor-fiscal (da Receita Federal, Trabalho, Estado-ICMS, Município-ISS), com salário na faixa de R$ 10.000,00. Há também os cargos de analista e técnico de 3º grau: Banco Central, Petrobras, Bndes, Ibama, Ministério da Fazenda, cujas as remunerações variam entre R$ 5.000,00 e R$ 10.000,00. Os concursos das agências reguladoras também são excelentes em termos de remuneração e condições de trabalho.

Para conseguir êxito mais depressa, o ideal é que você não fique pulando de galho em galho, fazendo tudo que é concurso que aparece nas mais diversas áreas, mesmo que esteja desempregado e morando de favor na casa da sogra (que faz questão de olhar nos seus olhos e dizer, todos os dias: "Não foi isso que eu sonhei para minha filha"), evite fazer concurso sem uma estratégia bem definida. Porém, em hipóteses assim, desesperadoras, comece pelos concursos menos visados. Se possível, tente obter aprovação para um lugar que permita conciliar o trabalho com os estudos para outro concurso.

Aliás, quem precisa com urgência arrumar uma vaga no setor público deve observar as seguintes regras:

1) Quanto mais regional o concurso, menor a concorrência.

2) Concursos de nível médio são, em geral mais fáceis do que de nível superior e oferecem um maior número de vagas.

3) Concursos com remuneração muito elevada, normalmente atraem candidatos de altíssimo nível.

Uma vez identificada a área, é hora de escolher as matérias a serem estudadas. Nos concursos de nível médio, as disciplinas mais importantes tendem a ser: Língua Portuguesa, Direito Constitucional, Direito Administrativo e Informática. Não cometa o erro de começar seus estudos por matéria específica (regimento, código, regulamento) de um determinado concurso, salvo se a altorização já tiver sido publicada. Caso você tenha de mudar seus planos, ou se o concurso esperado não sair, o que você estudou terá sido tempo perdido. Por outro lado estas matérias específicas geralmente são cobradas de forma estritamente literal. Nada que não se possa estudar após o edital, desde que as matérias básicas já estejam dominadas.

Em se tratando da área fiscal, a espinha dorsal dos concursos costuma ser: Direito Constitucional, Direito Administrativo, Direito Tributário, Contabilidade, Português e Informática, com destaque para as cinco primeiras.

Se você for fazer curso preparatório, escolha-o com muito critério, pessa informações a pessoas aprovadas ou aos que estudam a mais tempo. No entanto, saiba que existe um curso apropriado para cada tipo de aluno, de acordo com o estágio em que se encontra. Não ajuda muito, por exemplo, começar por um curso que dá prioridade aos candidatos mais experientes e já aptos à aprovação. Mal comparando, é como você fosse para uma auto-escola e recebesse uma Ferrari para treinar.

A melhor escolha costuma ser aquela que leva em consideração o nível de experiência dos professores que lecionam no curso, mas veja também se a empresa tem tradição e instalações adequadas.

Comece por uma turma com as matérias básicas da área de seu interesse. Caso ainda sinta mais dificuldade em alguma disciplina, faça um módulo dela. Em seguida frequente turmas de exercícios e simulados.

Quando surgirem boatos sobre concurso de seu interesse, procure acompanhar o andamento do processo de autorização correspondente. Se o concurso for federal, você pode acompanhar o andamento do processo na página do Ministério do Planejamento, Orçamento e Gestão (http://www.planejamento.gov.br/). Há casos em que as notícias sobre determinado concurso não tem o menor fundamento, o que pode gerar grande frustação.

Com o advento da internet, estamos assistindo a democratização e barateamento dos estudos para concursos. Informações que antes eram restritas aos grandes centros agora estão disponíveis para todos na grande rede. Existem centenas de sites especializados em concursos, e o que é melhor, com conteúdo gratuito. Portanto, não ter grana deixou de ser desculpa para você não estudar.

No próximo post falaramos sobre "motivação para os estudos".

Fonte:
Manual dos concurseiros. Ricardo J. Ferreira - Editora Ferreira

A Linhaça e seus benefícios

2011-04-19T15:07:00.000-07:00

A linhaça é um dos alimentos mais ricos em ácidos graxo essenciais. Ômega-3 e Ômega-6, muito importantes na prevenção de doenças cardiovasculares, pois ajudam a manter os níveis de triglicérides e colesterol, além de agirem dificultando a formação de coágulos nas artérias e depósitos de gorduras, melhorando a circulação sanguínea.

Linhaça marrom x Linhaça dourada
Do ponto de vista nutricional, elas são semelhantes e possuem poucas diferenças na quantidade dos nutrientes. A linhaça dourada é proveniente de climas frios e são cultivadas sem agrotóxicos, já a linhaça marrom, mais fácil de encontrar e mais barata, é cultivada em regiões de clima quente e úmido (o que freqüentemente exige o uso de agrotóxicos) e possui uma casca mais resistente. (Lichtenthäler, 2009).

SEPARAMOS ALGUMAS VANTAGENS DA LINHAÇA:

Reduz o peso.
Este alimento é ótimo para emagracer, pois elimina a colesterol de forma rápida. Além disso controla a fome que aparece fora de hora graças a fibra que tem. Por exemplo, Ele tem cinco vezes mais fibras que a aveia, afirmam os nutricionistas.

Regula o Intestino.
A linhaça é o alimento que contem mais fibras na natureza: Em 100 gramas há 33g de fibras.
Por isto ela tem grande poder de deixar o intestino funcionando regularmente.

Controla o Diabetes.
Isto acontece por causa da fibra lignama da linhaça, que diminui a absorção do açucar.

Ameniza a TPM.
A fibra lagnana também possui o Fitoestrógeno, substância capaza de regular os hormônios femininos. Ao diminuir a variação hormonal, a semente, consequentemente ameniza os sintomas da TPM e da Menopausa.

Dá mais energia.
Assim como a Castanha-do-Pará, a linhaça tem ácidos graxos que são eficientes fornecedores de energia.

Cuida do Coração.
É uma das poucas fontes não animal de Ômega 3, tipo de gordura que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

Seca Gordura.
O Ômega 3 ainda tem papel importante no emagrecimento por ser anti-inflamatório. O consumo de Ômega 3 favorece a sua perda.

Ajuda a evitar Anemia.
Ele tem um tipo de polissacarídeo que limpa o intestino e melhora a absorção de vitamina C dos alimentos. Esta vitamina tem papel importante na absorção de ferro, que combate a anemia.

Fortalece o organismo.
Quem come Linhaça fortalece o sistema imunológico de doenças graças a presença de bioflavonóides.

Tira o inchasso.
Ao melhor o funcionamento do intestino através das fibras, redux a retenção de líquidos e ajuda na eliminação das toxinas.

Pode combater vários tipos de câncer.
Essa propriedade de Linhaça é responsabilidade da fibra lignana: ela pode ajudar a para a produção de células cancerosas, reduzindo o risco de câncer de mama, cólon e próstata.

Controla o sistema nervoso.
Isso acontece devido a presença de ômega 3, antioxidante que atua na constituição do sistema nervoso tornando as células mais flexíveis e acalmando as reações inflamatórias.

Rejuvenesse
A alta concentração de ômega3, ômega6 e ômega9 exerce esssa função, eles combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento. A presença de vitamina E também ajuda manter pele e cabelos lindos.

Fonte:
http://www.mdemulher.abril.com.br/

O lobo que existe dentro de nós

2011-02-11T12:22:00.000-08:00

Uma noite, um sábio contou ao seu neto sobre os conflitos que acontecem dentro das pessoas.
Ele disse: "A batalha é entre dois ‘lobos' que vivem dentro de todos nós".
Um é mau: é a raiva, inveja, ciúme, tristeza, desgosto, cobiça, arrogância, pena de si mesmo, culpa, ressentimento,
inferioridade, mentiras, orgulho falso, superioridade e ego.
O outro é bom: é alegria, paz, esperança, serenidade, humildade, bondade, benevolência, empatia, generosidade,
verdade, compaixão e fé.
O neto pensou nessa luta e perguntou ao avô: "Qual lobo vence?"
O sábio respondeu: "Vence aquele que você alimenta..."

Um ótimo final de semana!

Bjs.

Sidha - (21) 9158-9934

(professora,terapeuta,assessora parlamentar)
Quero entender o pensamento de Deus ,o resto é detalhe........

Um pouco mais sobre paciência

2011-02-10T12:23:00.000-08:00

Início de ano normalmente queremos mudar nossas vidas mas, nenhuma mudança significativa ocorre da noite para o dia. É preciso ter um bom plano de ação e muuuuuuuuuita paciência.
Vou aproveitar e colocar aqui para nossos queridos alunos e amigos algumas dicas sobre paciência:

"A paciência é a arte de esperar."
(Luc de Clapiers, Marquês de Vauvenargues)

"O homem paciente vale mais que um general que venceu muitas batalhas." (Bíblia)

"A paciência é mais heróica das virtudes, justamente por não ter nenhuma aparência de heroísmo." (Giacomo Leopardi)

"A paciência é uma virtude, exceto quando se trata de separar os inconvenientes." (Margaret Thatcher)

"O homem sem paciência é como uma lamparina sem óleo." (Alfred Musset)

"A tal ponto se assemelha a paciência à fortaleza que parece ser-lhe irmã ou filha." (Henry George Bohn)

"Quem tem paciência, tudo pode ousar."
(Luc de Clapiers, Marquês de Vauvenargues)

"A paciência é a riqueza dos infelizes." (Castelo Branco)

"Paciência e tempo podem mais que força e raiva."
(Jean de La Fontaine)

"Se fiz descobertas valiosas, foi mais por ter paciência do que qualquer outro talento." (Isaac Newton)

"A paciência é a única solução para os males que não têm solução."
(Joseph Joubert)

"A paciência torna mais leve o que a aflição não pode curar." (Horácio)

"Nossa paciência alcançará mais que nossa força." (Edmund Burke)

"A paciência é uma virtude caluniada, talvez porque seja a mais difícil de por em prática." (Sigrid Undset)

"Deixe aquele que não possui o poder da paciência se aposentar,
apesar que mesmo assim ele terá que aguentar a si próprio." (Baltasar Gracian)

"A paciência serve de proteção contra injustiças como as roupas contra o frio. Se você veste mais roupas com o aumento do frio, este não terá nenhum poder para feri-lo. De forma idêntica você deve crescer em paciência quando se encontra em grandes dificuldades e elas serão impotentes para atormentar a sua mente." (Leonardo da Vinci)

"Não é fácil ter paciência diante dos que têm excesso de paciência."
(Carlos Drummond de Andrade)

"Aprimorar a paciência requer alguém que nos faça mal e nos permita praticar a tolerância." (Dalai Lama)

"Quem tem paciência, obterá o que deseja." (Benjamin Franklin)

"A paciência não é só uma virtude - dá dividendos." (Bryan Forbes)

"Só com uma ardente paciência conquistaremos a esplêndida cidade que dará luz, justiça e dignidade a todos os homens. Assim a poesia não terá cantado em vão." (Pablo Neruda)

"Paciência: forma menor de desespero disfarçado de virtude." (Ambrose Bierce)

"A paciência é a fortaleza do débil e a impaciência, a debilidade do forte." (Immanuel Kant)

"Paciência dos pobres, quem te conseguirá esgotar algum dia?"
(François Mauriac)

"Adopte o ritmo da natureza. O segredo dela é a paciência."
(Ralph Waldo Emerson)

"Tenho paciência e penso: todo o mal traz consigo algum bem."
(Ludwig Van Beethoven)

"Com paciência e perseverança muito se alcança." (Théophile Gautier)

Paciência

Composição: Lenine e Dudu Falcão

Mesmo quando tudo pede
Um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede
Um pouco mais de alma
A vida não para...

Enquanto o tempo
Acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora
Vou na valsa
A vida é tão rara...

Enquanto todo mundo
Espera a cura do mal
E a loucura finge
Que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência...

O mundo vai girando
Cada vez mais veloz
A gente espera do mundo
E o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência...

Será que é tempo
Que lhe falta para perceber?
Será que temos esse tempo
Para perder?
E quem quer saber?
A vida é tão rara
Tão rara...

Mesmo quando tudo pede
Um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede
Um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para
A vida não para não...

Será que é tempo
Que lhe falta para perceber?
Será que temos esse tempo
Para perder?
E quem quer saber?
A vida é tão rara
Tão rara...

Mesmo quando tudo pede
Um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede
Um pouco mais de alma
Eu sei, a vida é tão rara
A vida é tão rara...

A vida é tão rara...

Você sabe o que é Coaching?

2011-01-25T18:13:00.000-08:00

Coaching é um processo que utiliza técnicas, ferramentas e recursos de diversas ciências. Algumas pessoas dizem que Coaching é ciência, mas na realidade é um cocktail, um mix de recursos e técnicas que funcionam em ciências do comportamento (psicologia, sociologia, neurociências) e de ferramentas da administração de empresas, esportes, gestão de recursos humanos, planejamento estratégico e outros. É um processo que produz mudanças positivas e duradouras. Conduzido de maneira confidencial, individualmente ou em grupo, o Coaching é uma oportunidade de visualização clara dos pontos individuais, de aumento da autoconfiança, de quebrar barreiras de limitação, para que as pessoas possam conhecer e atingir seu potencial máximo e alcançar suas metas.

Coaching é uma metodologia que busca atender as seguintes necessidades: atingir metas, solucionar problemas e desenvolver novas habilidades. O Coaching é um processo de aprendizagem e desenvolvimento de competências comportamentais, psicológicas e emocionais direcionado à conquista de objetivos e obtenção de resultados planejados que, para ser compreendido, pode ser comparado à aliança de sucesso entre um técnico desportivo (coach) e seus atletas (coachees). O técnico não atua no jogo diretamente mas oferece, como um padrinho, sua experiência que concorre para o desenvolvimento e desempenho do atleta. Da mesma forma o coach contribui para o aprendizado e amadurecimento emocional, tomada de decisão, planejamento de ação, definição de tarefas e de estratégias de remoção de obstáculos. Ocasionalmente confundido com terapia, o Coaching vai bem além desta na medida em que dá ao cliente a autonomia e o mérito pelos resultados obtidos, objetivando o acúmulo de experiências auto-motivadoras e a conquista da independência o mais cedo possível.

"De maneira sintética e objetiva, Coaching pode ser caracterizado como o processo conduzido por um profissional Coach, visando identificar o estado atual de seu Coachee(cliene) e caminhar junto com ele até um estado desejado" José Roberto Marques – Diretor Presidente do Instituto Brasileiro de Coaching
Definições de Coaching segundo a Global Coaching Community:
“Coaching é a parceria entre coach (profissional) e cliente (coachee) onde acontece um processo estimulante e criativo que inspira e maximiza o potencial pessoal e profissional do cliente.”

“Coaching é um processo sistematizado onde um coach acompanha e estimula seu cliente no desenvolvimento de sua performance e alcance de suas metas.”

“Coaching é uma metodologia de desenvolvimento humano onde se cria um contexto transformacional para o alcance de um estado desejado.”
http://www.ibccoaching.com.br

Metrô Barra da Tijuca

2011-01-13T05:37:00.000-08:00

E agora para nossos amados cariocas e visitantes, segue o vídeo oficial de como será a Linha 4 do Metrô Barra da Tijuca.

METRO BARRA HD720p from Archigraph on Vimeo.

Agora é esperar para ver!

Mantras para 2011 por Gilson Cheveid Oen

2011-01-07T17:47:00.000-08:00

Instruções para uso dos Mantras por Gilson Chveid Oen

Para que um Mantra possa atingir o seu objetivo, promovendo no seu interior as transformações que irão ajudá-lo a atingir um estado de poder, repleto de tranqüilidade, harmonia e de realizações bem sucedidas, é fundamental que ele seja vivenciado regularmente por seu cérebro. Isto significa que ele precisa “entrar em você” algumas vezes por dia através de seus órgãos sensoriais. Para que isto aconteça faça o seguinte: Crie comunicações visuais com o Mantra e as coloque e lugares onde, no seu dia a dia, você seja obrigado a lê-las. Por exemplo, coloque etiquetas adesivas com o Mantra por dentro de suas bolsas, pastas e agendas, de tal forma que ao abri-las seja sempre forçado a lê-las. Todos os dias, pelo menos duas vezes por dia, fique diante de um espelho e pronuncie o Mantra olhando no fundo de seus olhos. Todos os dias escreva o Mantra , de dez a quinze vezes por dia, de uma forma lenta e profunda, apertando a ponta da caneta, ou do lápis, no papel. Esta não é uma regra rígida. Se num determinado dia só quiser escrevê-lo apenas duas vezes, vá em frente e assuma a sua vontade. Mas, por outro, lado é fundamental que você o escreva pelo menos uma vez por dia, todos os dias. Todos os dias pronuncie o Mantra várias vezes por dia, independentemente do exercício do espelho. Falar alto ou baixo é indiferente, desde que você procure sentir a vibração do som das palavras que forem saindo de sua boca.

Para Energizar e Harmonizar Pessoas Com a Saúde Debilitada use:
Gômpi Leuzúbi Duâne

Para Forçar O Sucesso De Um Empreendimento:
Coisa De Quem Fatura Alto Malandro

Para Acelerar um Acontecimento Que Se Deseja:
Gitepúmi Zíp

Para Ajudá-lo a Reverter Disputas a seu Favor:
To Nessa Meu Chapa

Para pessoas que tem dificuldade de Focar nos seus Objetivos e Levá-los Adiante:
Vapt Vupt E Eu Faturei

Para Ajudá-lo a se Preparar Para Provas e Concursos:
Fui Com Tudo E Vendi Bem

Fonte: http://www.gilsonchveidoen.com.br

Confraternização do Curso Gabarito 2010

2011-01-03T04:02:00.000-08:00

Boas Festas

2010-12-23T11:15:00.000-08:00

Lançamento Livro Marcelo Bolzan

2010-11-27T18:00:00.001-08:00

No último dia 25, quinta-feira, o professor Marcelo Bolzan realizou o lançamento de seu livro "Macroeconomia"

As dependências do Curso Gabarito serviram de palco para a comemoração
Regado a muita champagne e amigos o evento foi singelo mas, muito caloroso e agradável para todos que estiveram prestigiando o evento.

Alguns alunos e amigos fizeram questão de ir até o Curso Gabarito prestigiar o lançamento

O professor, empresário e amigo Ricardo Ferreira esteve no local prestigiando o amigo Bolzan, além é claro da amada esposa e primeira dama do nosso professor Bolzan.

Muitos amigos não perderam a oportunidade de prestigiar e adquirir o livro do professor.

Humberto como sempre foi um dos maiores insentivadores do evento junto com as queridas amigas e alunas do professor.

Nossos parabéns ao querido professor e muita sorte a todods os alunos que adquiriram tão importante livro.

A MAGIA DA ÍNDIA DESEMBARCA NO RIO DE JANEIRO

2010-11-26T08:10:00.001-08:00

Após 20 anos de sucesso na Polônia, o talentoso elenco do Festival da Índia desembarca no Brasil para uma turnê de 45 dias! O espetáculo ganhou o nome de THE MAGIC INDIA e contará com artistas, músicos e bailarinas escolhidos a dedo por Indradyumna Swami.
No Rio, THE MAGIC INDIA fará três apresentações:

16 e 17 de dezembro, às 19h - Teatro da Funarte
Rua da Imprensa, 16 - Centro

18 de dezembro, às 20h - Teatro Tijuca Tênis Clube
Rua Conde de Bonfim, 451 - Tijuca
Galera, imperdível!

Lançamento livro Macroeconomia

2010-11-23T17:52:00.000-08:00

Na próxima quinta-feira 25/11 nosso querido professor Marcelo Bolzan estará lançando seu livro de Macroeconomia no Curso Gabarito às 16h30. Todos estão convidados a participar deste evento que será simples mas, de grande importância para os amantes do bom estudo.
Aguardamos todos vocês.

Ramo da ciência econômica que estuda as variáveis que controlam a economia como um todo, a Macroeconomia é uma das disciplinas mais temidas em determinados exames. Direcionado a quem estuda para concursos públicos, o livro Macroeconomia, do professor Marcello Bolzan, aborda os tópicos fundamentais do assunto.

Em oito capítulos e anexos, o livro alia teoria e prática ao analisar, entre outros assuntos, o mercado de bens e as contas nacionais, o mercado monetário e a moeda, o mercado cambial e o balanço de pagamentos, modelos econômicos de curto, médio e longo prazo, consumo e investimento.

Participante do mutirão

2010-11-16T07:50:00.000-08:00

Gostei muito de ter participado do mutirão de domingo (24/10) na Pedra da Gávea, pois é um ótimo exercício de trabalho em equipe. Cada um tem que interagir com o próximo sem aquele clima de competição. Isso é muito importante para a vida profissional, seja nas empresas ou repartições públicas.

Assim gostaria de agradecer a vocês do Terralimpa, aos brigadistas do Parque Nacional da Tijuca, aos outros voluntários e principalmente ao Curso Gabarito (Humberto), porque além do apoio humano é imprescindível o apoio material que o Gabarito proporciona.

É importante lembrar que no dia do mutirão o tempo estava chuvoso. Eu pensei que ninguém ia se apresentar e os trabalhos seriam suspensos, mas para minha surpresa os voluntários compareceram em massa. Isso ocorre porque as pessoas têm confiança e motivação em virtude do apoio do Curso Gabarito junto com a orientação do Terralimpa e dos brigadistas.

Finalmente gostaria de acrescentar que o Curso Gabarito é a única instituição de ensino que eu conheço com um trabalho de apoio à natureza. Um exemplo a ser seguido em que além de ensinar o Gabarito educa ambientalmente. E no mundo de hoje essa conscientização será cada vez mais importante e indispensável, haja vista a forte votação que a candidata Marina Silva teve nestas eleições.

Atenciosamente,

Raul D. Gonçalves Neto

Mutirão na trilha da Pedra da Gávea

2010-10-27T08:24:00.000-07:00

Olá galera, mesmo com o dia bem nublado conseguimos realizar o mutirão de recuperação da trilha da Pedra da Gávea.
Mais uma vez tivemos um número expressivo de voluntários que trabalharam muito durante toda a atividade.

Tivemos distribuição de lanches para todos os participantes além de uma visita be uma jibóia bem preguiçosa que que resolveu conferir de perto os trabalhos na trilha.

Fica aqui nosso agardecimento a todos os voluntários que estiveram no local e ajudaram a melhorar a trilha para que todos os visitantes possam desfrutar das maravilhas da Pedra da Gávea.
Até a próxima.

Festival de Filmes de Montanha

2010-10-21T11:03:00.001-07:00

Olá pessoal,
começa hoje o Festival de Filmes de Montanha no Cine Odeon.
Esta é uma ótima oportunidade para assistir aos melhores filmes de aventura selecionados por quem emtende do assunto. IMPERDÍVEL!

Mutirão trilha da Pedra da Gávea

2010-10-20T12:13:00.000-07:00

Neste sábado estaremos apoiando mais um mutirão de manutenção da trilha da Pedra da Gávea.
O mutirão é aberto a todos e quem quiser participar é só enviar um e-mail para terralimpa@ig.com.br e deixar seu nome que entraremos em contato com as informações do ponto de encontro, horário e o que levar.

Os dez primeiros alunos inscritos do Curso Gabarito ganharão uma camiseta exclusiva do Programa de Voluntariado do Parque Nacional da Tijuca

Nós do Curso Gabarito estamos apoiando o programa de voluntariado do PNT e estaremos presentes em mais um evento tão importante de preservação das nossas florestas.

Abraços a todos.

Dia do Professor

2010-10-15T05:13:00.000-07:00

Nossa homenagem aos professores por repartir seus conhecimentos, vivências, experiências, e nos fazer acreditar que somos capazes de transformar sonhos em realidade.

Granola

2010-10-14T16:12:00.000-07:00

Aqui vai mais uma dica de alimentação integral para nossos amigos e alunos que desejam utilizar alimentos integrais no dia a dia.

A Granola não contêm conservantes ou aditivos químicos artificiais. Esta combinação equilibrada de cereais integrais com frutas é rica em fibras, que são essenciais à saúde. Dietas alimentares enriquecidas com fibras ajudam a regularizar o funcionamento do intestino e auxiliam a digestão. Devem ser consumidas diariamente como parte de uma alimentação saudável e quando aliada à prática de exercícios físicos regulares podem ajudar em dietas de emagrecimento.

Além disso, é rico em proteínas que são fundamentais para o crescimento e renovação dos tecidos, mantendo a saúde do corpo. Possuem alto teor de minerais como ferro, fósforo e magnésio importantes para o equilíbrio e bom funcionamento do organismo. O ferro é essencial para as defesas do organismo, o fósforo tem um papel importante na produção de energia e a falta de magnésio resulta em queda de resistência física. Contém glúten.

É ideal para ser consumido no café da manhã, lanche ou após as atividades físicas para repor as energias. Pode ser utilizado puro, com açaí ou frutas, iogurte, leite, vitaminas ou como cobertura de sorvetes e sobremesas em receitas saborosas e nutritivas.

Hoje, Dia da Árvore (21- setembro)

2010-09-21T15:02:00.000-07:00

Nossa homenagem a todos os alunos e amigos que amam as árvores e que de alguma maneira ajudam a preservar nossas Florestas Vivas.

Dia Mundial pela Limpeza das Águas

2010-09-17T19:33:00.000-07:00

Nerste dia em homenagem à água, desejamos os mais sinceros parabéns a todos que de alguma maneira contribui para a limpeza das nossas águas.

Quando você acaba de beber um refrigerante

2010-09-14T17:50:00.000-07:00

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett

Faculdade de Educação Física da UFMT

Mestrado da Nutrição da UFMT

Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836

Consultoria em Performance Humana e Estética

**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar.
Ficará irritadiço.
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!
Prefira sucos naturais.
Seu corpo agradece!

Trocando o dia pela noite

2010-07-30T10:46:00.000-07:00

Você é daqueles que dizem que “rende melhor de madrugada” e prefere estudar à noite? Deixa para estudar na véspera da prova e se entope de guaraná e café? Dorme poucas horas por noite e nem sempre consegue recuperar durante o outro dia? Cuidado! Aposto que você não sabia que trocando o dia pela noite está impedindo uma porção de reações naturais do seu organismo e, ainda mais, estabelecer uma rotina de privação do sono pode levar o cérebro a parar de produzir novas células. Portanto, confira as dicas de como melhorar a qualidade do sono e evitar problemas sérios para seu desempenho nos estudos e para sua saúde.

Danos

Ritmo biológico
Você já deve saber que a quantidade de sono ideal por noite é de sete a oito horas. Mas o que você pode não saber é que trocando algumas dessas horas de sono da noite para o dia você está prejudicando algumas reações bioquímicas essenciais do seu organismo. Uma delas é a produção da melatonina. Produzida por uma glândula cerebral chamada pineal, a melatonina é um neuro-hormônio responsável pelo controle biológico de cada pessoa e sua secreção está relacionada a períodos regulares de claro-escuro (ou seja, dia-noite). Sendo assim, alterando o equilíbrio de claro-escuro da sua rotina você está prejudicando o seu ritmo biológico.

Estresse
É preciso lembrar que o ano pré-vestibular é um período que já envolve estresse pela demanda de pressão recebida pelo estudante, o que acaba comprometendo ainda mais a qualidade e a quantidade do sono de maneira às vezes crônica. Longas horas sem dormir aumentam os níveis de corticosterona, o considerado hormônio do estresse, no organismo. Então você não vai querer aumentar ainda mais o estresse, não é? Se o seu dia de vestibulando já é estressante, preserve suas horas de sono para um período de relaxamento para o seu organismo.

Memória e concentração
É durante o sono profundo que as informações adquiridas durante o dia são armazenadas na chamada memória de longo prazo. E é também uma das regiões envolvidas na formação de memórias no cérebro – o hipocampo - que são mais afetadas pela privação do sono. Assim, se o indivíduo é privado das horas de sono profundo, seu hipocampo é afetado e, conseqüentemente, o armazenamento de memórias também. O que você aprendeu durante as aulas do colégio e as horas de estudo naquele dia podem estar simplesmente “entrando” na sua cabeça, mas sem permanecer lá. Além disso, a concentração e a atenção ficam prejudicadas pela falta de uma noite bem dormida, que provoca também fadiga mental e física, sonolência nas horas erradas e perda de motivação.

Medidas para melhorar e/ou recuperar a qualidade do sono

Ficou chocado com as informações acima? Não precisa se apavorar, ainda dá tempo de recuperar a qualidade do seu sono. Veja o que fazer:

- Estabeleça uma regularidade no horário de dormir e acordar e evite compensar a falta de sono noturno com o diurno.

- Se estiver com dificuldades de dormir ou insônia, não force o sono “rolando na cama”, procure uma atividade relaxante (como uma leitura leve ou ouvir um pouco de música baixa) para tentar provocar o sono natural. Forçar só provoca ansiedade e angústia, afastando ainda mais a possibilidade de cair logo no sono.

- Adicione a prática de exercícios físicos à sua rotina, de forma moderada (duas vezes por semana é o suficiente). Uma atividade física ajuda a adormecer mais rápido, aumenta a quantidade de sono profundo e oferece uma sensação melhor de descanso ao despertar. Mas atenção! Evite fazer exercícios próximos à hora de dormir, pois a alta estimulação do organismo pode prejudicar a qualidade do sono.

- Evite cochilos rotineiros à tarde, depois do almoço. Lembre-se que a maioria das provas de vestibular é aplicada nesse horário e, se o seu organismo está acostumado a relaxar na hora em que é mais cobrado, o seu desempenho e a sua capacidade de se concentrar serão altamente prejudicados durante as provas.

- Evite o consumo de estimulantes (principalmente à base de cafeína como guaraná natural e café depois das 14h00, pois tem vida média no organismo). Tais produtos, assim como o álcool, provocam insônia e ansiedade.

- Faça da hora de dormir uma hora prazerosa, tome um banho em temperatura agradável, faça um lanche leve e deixe seu quarto limpo e confortável para suas próximas horas de relaxamento e descanso mental. Assim, você acordará mais disposto e pronto para enfrentar a maratona de estudos do dia seguinte.

Viu como uma boa noite de sono e outras iniciativas simples podem evitar problemas chatos? Então comece por aí a mudança em sua rotina desregulada. E lembre-se que nada é bom em excesso, nem dormir demais!

Por: Camila Mitye

Caminhada Ecológica gratuita

2010-07-21T11:13:00.000-07:00

No póximo domingo o Curso Gabarito através do Espaço Estudo Zen vai realizar uma caminhada ecológica no Parque Nacional da Tijuca. Faremos a trilha da Cachoeira das Almas, Meu Recanto e Lago das Fadas. A excursãoé aberta a todos e gratuita. É preciso apenas enviar um e-mail para contatogabarito@gmail.com confirmando a sua participação e solicitando mais informações.

Feliz dia do Amigo

2010-07-20T13:11:00.001-07:00

Feliz dia do Amigo

2010-07-20T13:07:00.000-07:00

Saúde / Felecidade

2010-06-11T14:25:00.000-07:00

Dona Cacilda é uma senhora de 92 anos, miúda,

e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão. E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução. Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela. Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.
- Ah, eu adoro essas cortinas... - Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco... - Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa. E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todos os dias quando acordo.
Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem... Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem. - Simples assim? - Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em conseqüência, os sentimentos. Calmamente ela continuou: - Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica. Depois me pediu para anotar: COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade,o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda sempre:Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o
cérebro se torne preguiçoso.
'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas

5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele /ela!

6. Quando as lágrimas aparecerem, aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refugio...

8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhorá-la , procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente,
mas NÃO para onde haja culpa

10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.

Estudo e Estresse I

2010-06-01T14:39:00.001-07:00

Atualmente, pesquisas apontam o estresse como um grande fator que cada vez mais interfere no processo de aprendizagem. O termo estresse é bastante utilizado no nosso vocabulário e hoje é considerado uma doença mundial que afeta todas as áreas da nossa vida:social, afetiva, profissional, física e, não poderíamos deixar de destacar, o estudo.

Etimologicamente, a palavra stress deriva do latim stringere, que significa apertar, comprimir ou restringir. Pode-se traduzir estresse como uma reação de desequilíbrio entre as exigências ambientais e os recursos de que dispomos. Muitas vezes considerado como um sofrimento caseiro envolve palavras ou termos como “pressão” ou “esgotamento físico e mental”.

Porém, o estresse pode ser considerado um sinal de acontecimentos graves e muitas vezes fatídicos. Concebido habitualmente como algo negativo (chamado também de distress), o estresse também pode ser um fenômeno positivo (eustress) que potencia a ativação do indivíduo.

Certo nível de estresse nos impulsiona para a ação e não poderíamos viver na ausência total dele, porém, quando o estresse ultrapassa seus limites eesgota a capacidade de adaptação, ocorre uma redução da energia mental doorganismo, sua produtividade e capacidade ficam prejudicadas e a qualidade de vida sofre danos, podendo vir a adoecer.

Quando falamos do estudo, é importantecompreender que o estresse faz parte do dia a dia, porém, é necessário gerenciá-lo de modo eficiente para não influenciar o desempenho.

Sandra Cairo é psicóloga clínica e consultora organizacional. Desenvolve trabalhos voltados ao autoconhecimento, qualidade de vida e controle emocional. Atua como voluntária no Grupo TerraLimpa.
Consultório: Rua Barão do Flamengo, 22 – conjunto 803
Telefone: 8194-8832 / 2225-6383
www.comportamentoeatitude.blogspot.com

Estudo e Estresse II

2010-06-01T14:28:00.000-07:00

O equilíbrio no desempenho das atividades/tarefas e a criação de estratégias para identificar e gerenciar o estresse é fundamental, só assim é possível evitar situações de mal-estar e desequilíbrio.

SAIBA QUE O ESTRESSE PODE PROVOCAR:

Estes sintomas são reversíveis, porém não podemos deixar o estresse chegar à sua fase extrema. Quando chega a esta fase (que ocorre depois de muito estresse), o organismo não tem mais energia, fica incapacitado de se concentrar, de trabalhar e não tem vontade de fazer nada.O importante é a prevenção e o controle, porém, quando necessário, a ajuda de um profissional contribuirá para a conquista do equilíbrio e a superação dos seus desafios.

Viver bem significa ter uma vida equilibrada. Uma das maneiras de se conseguir uma boa qualidade de vida é através do controle adequado do estresse.

Segue abaixo algumas dicas importantes sobre como manter o estresse em harmonia.

Dicas para conviver com o Estresse

2010-06-01T14:00:00.000-07:00

ESTABILIDADE EMOCIONAL
– É importante manter uma atitude positiva perante a vida, procurando sempre ver o lado bom das coisas. Deve-se levar um tempo para refletir sobre as nossas prioridades, naquilo que queremos alcançar na vida. Muitas vezes nos perdemos em detalhes sem importância, deixando de lado coisas realmente relevantes. Controlar a pressa, a corrida contra o relógio também é importante. É bom lembrar que não se pode ser sempre amado e admirado por todos. Para se conseguir o sucesso é importante ter qualidade em todas as áreas da vida (família, amor, saúde, finanças, lazer, trabalho e ESTUDO). Não adianta você ter muito sucesso só em uma área e não ter nas outras. Uma vida equilibrada em todas as áreas é a melhor maneira de conquistar o sucesso e a felicidade.

EXERCÍCIO FÍSICO
Quando exercitamos por 30 minutos ou mais, nosso corpo produz uma substância chamada “beta endorfina” que produz uma sensação de tranqüilidade. Quando se está atravessando momentos difíceis o exercício físico, seja ginástica, caminhada, dança etc., nos ajudaa atingir uma sensação de bem estar e calma.A aptidão física reduz o nível de estresse, além de melhorar o estado de espírito, a auto-imagem e a performance nas atividades. É importante praticar exercícios físicos regularmente, procurando manter sempre o seu limite. O corpo exige repouso, lazer e também exercícios.

RELAXAMENTO

Quando estamos tensos precisamos de alguns momentos de descanso, a fim de nos recuperarmos do estresse do dia. Este relaxamento pode ser em forma de exercícios de respiração, yoga, relaxamento muscular, música, filmes, bate papo ou leitura. O relaxamento ajuda a eliminar o excesso de adrenalina produzida e restabelece a homeostase do organismo.É preciso colocar a energia a nosso favor. Embora relaxar pareça algo natural e altamente desejável, muitas pessoas têm dificuldades.Existem várias técnicas de relaxamento, o importante é identificar qual técnica é mais adequada às suas necessidades e ao seu biotipo.

ALIMENTAÇÃO
É importante repor as energias, vitaminas e nutrientes podem ser utilizados nos momentos de maior estresse.
Comer bastante verduras, de preferência cruas ou feitas no vapor (brócolis, chicória, acelga, alface) e outras verduras ricas em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio e manganês.
Em caso de insônia, não deixe de tomar um copo de leite antes de dormir ou de comer um pouco de gergelim, que é rico em cálcio e ajuda o sono.
Dê preferência aos alimentos naturais, com menor quantidade possível de conservantes. Fast-foods, enlatados e frituras podem ser substituídos por alimentos frescos como frutas, saladas, alimentos com alto teor de fibras e ricos em vitaminas e sais minerais.
Evite sal, excesso de açúcar, alimentos ricos em gordura e colesterol. Se alimente em horários regulares, ingerindo a comida lentamente. Beba muita água.

Sandra Cairo é psicóloga clínica e consultora organizacional. Desenvolve trabalhos voltados ao autoconhecimento, qualidade de vida e controle emocional. Atua como voluntária no Grupo TerraLimpa.
Consultório: Rua Barão do Flamengo, 22 – conjunto 803
Telefone: 8194-8832 / 2225-6383
www.comportamentoeatitude.blogspot.com

Força de Vontade

2010-05-20T14:22:00.000-07:00

O vídeo que postamos abaixo fala por si só.

Quando você tem que vencer um limite ou uma dificuldade, como por exemplo ficar acordado até mais tarde, aprender uma nova lição, cumprir uma obrigação, tentar uma vaga na faculdade, pleitear um aumento de salário, conquistar um novo amor, comprar uma casa nova, etc, você está exercitando a sua força de vontade.

A força de vontade é o instrumento do agir. Ela deriva do que alguns estudiosos chamam de instinto e desenvolve mecanismos para que você consiga conquistar seus objetivos e ideais; desenvolve a iniciativa própria. A força de vontade, aliada à inteligência, é um grande instrumento; é um impulso comandado pelo apelo do querer, das necessidades mentais…

Mas, a força de vontade pode ser sufocada ou inibida por repressões, decepções, comodismo, falta de estímulo ou de motivação… Um exemplo são os gordinhos compulsivos… Eles precisam emagrecer porque comem demais e o que não devem, mesmo sem fome ou apetite. Mas não conseguem. Falta força de vontade… Mas, quando eles recebem um estímulo que desperta o “querer” emagrecer, eles acionam a força de vontade e conseguem.

A força de vontade pode ser acionada a qualquer tempo para entrar em ação, sempre que você estiver motivado ou estimulado. Ela pode trazer a disciplina e o sucesso…
Concluindo: força de vontade é o poder de ação do querer, projetando o ser para o movimento.
(Texto de Paulo Zabeu no livro “Cinco regras para vencer seus limites”)

Entre na Onda Verde pela Biodiversidade!

2010-05-13T20:02:00.000-07:00

Queridos amigos, Aqui vai uma dica muito bacana de como podemos ajudar de maneira prática nosso meio ambiente.

Saiba mais em www.ondaverdefundacao.wordpress.com

Prova ICMS e SUSEP

2010-04-16T05:24:00.000-07:00

Neste fim de semana nossos alunos estarão realizando as provas para o concurso do ICMS e SUSEP e nós da coordenação do Curso Gabarito não podiamos deixar de participar deste dia tão importante pelo qual os alunos tanto se dedicaram.

É isso ai pessoal, queremos ver o nome de vocês na lista dos aprovados e comemorar com vocês mais uma vitória em nossas vidas.

4º Feira do Concurso Público

2010-04-14T12:45:00.000-07:00

Olá amigos e alunos do Curso Gabarito,
Nos dias 17 e 18 de agosto, das 10:00h às 20:00h , no Hotel Glória, Rio de Janeiro, a 4ª Feira do Concurso será o ponto de encontro dos concurseiros e empresas do segmento de concursos.
O evento reunirá tudo o que há de melhor para a preparação dos candidatos: editoras especializadas, livrarias, cursos preparatórios, palestras com professores e especialistas na aprovação em concursos, simulados, bolsas de estudo para os mais bem colocados nas provas , e livros com descontos de até 50%.

Quer mais?
A entrada é franca

Saiba mais visitando o site oficial
http://www.feiradoconcurso.com.br/feira/rj/default.asp

Bill Gates e suas 11 dicas para estudantes

2010-03-22T14:33:00.001-07:00

Aqui estão alguns conselhos que Bill Gates recentemente ditou em uma conferência em uma escola secundária sobre onze coisas que estudantes não aprenderiam na escola.

Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer um discurso de uma hora ou mais, ele falou por menos de cinco minutos, foi aplaudido por mais de dez minutos sem para, agradeceu e foi embora em seu helicóptero a jato.

Caminhada Ecológica: Cachoeira do Horto

2010-03-17T12:09:00.000-07:00

Olá galera, no último domingo realizamos mais uma caminhada ecológica do Espaço Estudo Zen com os alunos do Gabarito. Desta vez fomos percorrer as trilhas e as cachoeiras do Horto no bairro Jardim Botânico. Apesar da chuva de sábado o dia amanheceu com um lindo sol o que nos propiciou ótimos banhos nas cachoeiras. A caminhada foi bem agradável e com a água das cachoeiras nos revigoramos para nossos estudos e trabalhos do dia a dia. Perguntem a quem foi...

Apesar de algumas desistências, nossos bravos alunos não perderam a empolgação.

Alguns lances de escalada nas raizes das árvores foram bem divertidos e ajudaram no alongaento da galera.

Antiga represa que servia para abastecer a cidade do Rio de Janeiro.

As trilhas e cachoeiras estão dentro dos limites do Parque Nacional da Tijuca e possuem severa fiscalização ambiental. Não é permitido cães no local.

O local é bem frequentado pela galera local e bairros vizinhos.

Para quem quiser ir, é só pegar a rua Pacheco Leão no Jardim Boânico, ir subindo e virar a direita na plavca "Horto". Depois é seguir subindo paralelo ao Jardim Botânico e passe pelo ponto final do ônibus 409. Logo a frente na placa "Vista Chinesa" siga a direita até passar pela guarita do Parque Nacional da Tijuca. Ai você segue subindo mais uns quinhetos metros e vai avistar a direita a entrada das cachoeiras. Deixe seu carro e siga pela trilha (10 minutos de trilha) a direita pelos degraus, correntes até encontrar as cachoeiras. é bem fácil e todo mundo conhece. Lembre-se: Não mate nada a não ser o tempo, não tire nada a não ser fotos e não deixe nada a não ser pegadas".

Vista de um dos mirantes no caminho.

Valeu galera e até a próxima caminhada.

Benefícios da Água de Coco

2010-03-08T13:43:00.000-08:00

Celebridade em todas as praias do país durante o verão, a água-de-coco, além de saborosa e refrescante, é uma rica fonte de nutrientes e também possui propriedades reidratantes. A bebida é considerada um isotônico natural, graças à presença de vitaminas C e do complexo B, além de possuir sais minerais, que suprem várias necessidades do corpo.
A nutricionista Cristina Martins explica que a água-de-coco é uma grande aliada em casos de desidratação, pois possui uma composição química próxima à do soro glicosado, com conteúdo adequado de potássio e glicose.
Ela pode até ajudar a repor líquidos após o consumo excessivo de álcool, a famosa ressaca. Em casos de diarreia, a bebida também vale: “a água-de-coco é recomendada em casos de diarreia por conter em sua composição água, minerais e eletrólitos perdidos”, elucida Cristina.
Quem está nas praias pode aproveitar para beber bastante água-de-coco fresca, já que as caixinhas não possuem o mesmo teor de nutrientes. “A grande oferta de coco natural nas praias é importante para que o brasileiro aumente o consumo deste maravilhoso alimento fornecido pela natureza”, afirma Cristina. Porém, a nutricionista alerta: “é recomendável preferir quiosques que apresentem aspecto limpo e bem cuidado”.

Nutrientes e benefícios
Nutrientes e proteínas não faltam na água-de-coco. Ela possui açúcar, ferro, cálcio, potássio, magnésio, sódio, manganês, cobre, zinco, cromo, vitamina C, proteínas e ácido málico.
Cristina explica que a água-de-coco pode ser utilizada para a reidratação após exercícios físicos, com a vantagem de ser suficientemente adocicada: “ela não causa náusea, não apresenta sensação de abundância ou desordem no estômago”. A água-de-coco pode ser facilmente ingerida em grande quantidade, diferente de outras bebidas à base de carboidratos e eletrólitos.
A água-de-coco pode ser usada ainda como diurético, ajudando na melhora da retenção hídrica e em quadros de pedras nos rins.

Hidratante natural
“Também apresenta propriedades antioxidantes, protegendo as células contra o envelhecimento celular”, explica Cristina.
E as vantagens não param por aí: a água-de-coco possui acido málico, uma substância importante no equilíbrio do organismo. “Esse ácido impede a formação excessiva de tártaro por formar um equilíbrio com o acido tartárico”, esclarece Cristina.

Doação de sacolas ecológicas ao Parque Nacional Tijuca

2010-01-15T12:41:00.000-08:00

O Curso Gabarito em parceria com o Grupo Terralimpa e Associação Amigos do Parque está apoiando mais um importante projeto de Preservação e Educação Ambiental, através da confecção e doação de 1.000 sacolas do tipo óxi-Biodegradável ao Parque Nacional da Tijuca. Estas sacolas serão distribuidas aos visitantes do Parque em locais como trilha da Pedra da Gávea, Pedra Bonita, Parque Lage/Corcovado entre outras do Parque.

Saiba mais sobre sacolas Óxi-Biodegradáveis

Sacolas Óxi-Biodegradáveis para o Parque da Tijuca

2010-01-15T12:29:00.000-08:00

O quê exatamente são as sacolas biodegradáveis?

Você está perdoado se acredita que seriam sacolas que não vão agredir o meio ambiente.

Por desgraça tem gente que se refere às sacolas foto ou hidro-degradáveis como biodegradável. A diferença é grande e as conseqüências do erro são perigosas.

Uma sacola de plástico biodegradável só pode ser uma sacola que decompor completamente, 100%. Mas sacolas foto-degradáveis só desmancham á luz do sol, virando um pó com todos os venenos da sacola original. Esse pó se incorpora ao solo onde cresce seu alimento e na água que você bebe. As conseqüências são assustadoras. E invisíveis. As sacolas hidro-degradáveis são aquelas que são feitas a base de amido ou fécula de mandioca, milho, batata. Elas contém polímetro, que só fragmenta, mas não degrada. A ameaça segue viva. Os plásticos oxi-biodegradáveis (OBD) e seus componentes vão desaparecer quando descartados na natureza. A estes é adicionado um sal metálico que oxida o plástico por calor e ação dos raios ultravioleta. Isso permite que microorganismos (bactérias), presentes no solo, possam colonizá-lo e converté-lo em água (H2O), carbono (CO2) e biomassa. Logo não é mais plástico. O material OBD não contém metais pesados ou outros venenos.

Coisas Pequenas

2010-01-06T13:31:00.000-08:00

Os detalhes fazem a perfeição, mas a perfeição não é detalhe.
(Michelangelo Buonarrotti, pintor, escultor, arquiteto e poeta italiano)

Todos tentam realizar algo grandioso, sem reparar que a vida se compõe de coisas pequenas.
(Frank Clark)

O segredo de progredir é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira.
(Mark Twain)

Mesmo o leão tem que se defender contra as pulgas.
(Provérbio alemão)

A felicidade humana geralmente não se consegue com grandes golpes de sorte, que poucas vezes acontecem, mas com pequenas coisas que acontecem todos os dias.
(Benjamin Franklin)

Transporta um punhado de terra todos os dias e farás uma montanha.
(Confúcio)

Os pequenos actos que se executam são melhores que todos aqueles grandes que se planeiam.(George C. Marshall)

As grandes oportunidades de ajudar os outros raramente acontecem, mas as pequenas surgem todos os dias.
(Sally Koch)

Grandes realizações não são feitas por impulso, mas por uma soma de pequenas realizações.
(Vincent Van Gogh)

A preguiça é, sem dúvida, um defeito pequeno. Mas é um hábito: gera constantemente em nós novas atitudes de um mesmo género. E a repetição de atitudes de um determinado género, boas ou más, acaba por influenciar toda a nossa maneira de ser.
(Paulo Geraldo)

Mantras para 2010

2010-01-03T16:55:00.000-08:00

Aproveitem aqui as dicas do mais famoso e renomado numerólogo brasileiro, o engenheiro dimensional Gilson Chveid Oen. Aqui ele anuncia os mantras para o próximo ano, sugere um ritual de passagem para a noite da virada e fala das cores que irão imperar 2010.
De acordo com a numerologia, 2010 atinge a Sala 3 do Inconsciente Humano (2+0+1+0=3), que contém experiências ancestrais relativas ao surgimento da Criança. Portanto, será o ano da Criança, da Comida e da Comunicação: época na qual a inocência e a alegria dos indivíduos serão elementos fundamentais para dar vida aos sonhos.
Será também um ano de Criação, Geração de Vida e Renascimentos, assim como da mulher guerreira e fêmea procriadora.
O sentimento de desconfiança não será bem-vindo no próximo ano. Homens e mulheres que são naturalmente brincalhões, ingênuos e alegres ocuparão posições de destaque no Brasil e no Mundo, enquanto que os seres humanos céticos e desconfiados terão dias desastrosos.
As cores que estarão fortemente ligadas à virada de 2009 para 2010 são lilás, amarelo, branco e bronze.

Segundo o numerólogo, que anualmente estuda e desenvolve os MANTRAS (códigos produtores de realidade) para o ano novo, as frases-chaves são:

ANO DOURADO 2010

JANELA ABERTA PARA A FELICIDADE 2010.

Para passar em Concurso Público: GITEPUME ZIP

Aprenda mais alguns mantras para 2010:

- Para sedução e relações sólidas: Djumzinando Limer

- Reverter disputas a seu favor: Detálas Gôndroz

- Obter apoio do Universo: Ôu Tù Vom Jác Mê Zôndra Típ Cândur Lêi Zí Lân Dúm

- Acelerar os negócios: Se Eu To Nessa Eu Quero Pressa

- Alavancar realizações: Falou Mil!

- Alavancar a vida material: simdogím renúti goáta zengirêndu

- Focar objetivos: Nizemônbi Bemfízel Vádun Ôgi

- Contra a saúde debilitada: Curará Curará Parará

- Para a queima de gorduras: Nérans Toginzídum Lédice Gônd

- Para crianças hiperativas: Tunga Lunga Bunga Pongondonis

- Contra ansiedade e pânico: Bercotímo Panzúmos Múger Vín

- Forçar acontecimentos: Alonbegêni Zímbrid

- Libido: Goufêma Liâmes Zêmbin Pínfen

Os mantras devem ser repetidos várias vezes ao dia: falando, escrevendo ou olhando no espelho.

As cores que estarão fortemente ligadas à virada de 2009 para 2010 são lilás, amarelo, branco e bronze.

Cores para cada mês do ano:

Janeiro – tons de cinza.

Fevereiro – cores claras e brilhantes.

Março – tons de rosa e azul.

Abril – tons pasteis, branco e cinza claro.

Maio – tons escuros de marrom ao preto.

Junho – tons de rosa ao vermelho.

Julho – tons de amarelo, ouro e bronze.

Agosto – todos os tons pasteis.

Setembro – tons do violeta ao púrpura.

Outubro – tons de cinza.

Novembro – cores claras e brilhantes.

Dezembro – tons de rosa e azul.

www.gilsonchveidoen.com.br

21 Dicas poderosas sobre Motivação

2009-12-23T13:39:00.000-08:00

Caros Amigos,
estava eu lendo sobre as palestras motivacionais da consultora motivacional e resolvi colocar algumas dicas sobre motivação citadas por ela mas, primeiro vou apresentá-las a vocês.

Leila Navarro é palestrante há mais de 10 anos e consolidou nesse tempo um forte nome no Brasil e no exterior. Ao abordar temas Comportamentais, de Liderança, Gestão de Pessoas, Vendas e Empreendedorismo, já teve suas palestras assistidas por mais de um milhão de pessoas e hoje integra o ranking dos 20 maiores palestrantes do Brasil, segundo a Revista Veja. Além disso, já ganhou por duas vezes o Prêmio dos 100 Melhores Fornecedores de RH – Categoria Palestrante do Ano (2005 e 2009).
Leila Navarro construiu sua carreira utilizando como base a automotivação, o autoconhecimento e a confiança. Inconformada com o fato de 79% dos profissionais brasileiros sentirem-se desmotivados com o trabalho - segundo pesquisa revelada pela Gallup Organization em 2007 - Leila mostra em suas palestras como compartilhar conhecimentos, engajar-se em projetos e na solução de problemas, comprometer-se com a carreira e a empresa, e dessa maneira ser um profissional mais produtivo, mais preparado e muito mais competente.
Suas palestras já foram assistidas por milhares de pessoas na Espanha, Chile, Peru, Uruguai, Paraguai, Panamá, Japão, México, Angola e Portugal. Em muitos desses países chega a fazer tanto sucesso que costuma fazer apresentações anuais, como no Japão, e trimestrais, no caso da Espanha e Portugal.

21 Dicas Poderosas para Levar na Mochila de quem está Vivendo o Século XXI

1) Tenha sempre por perto algum objeto que o faça lembrar de alguma conquista importante.

2) Troque este objeto periodicamente. Cada nova conquista é uma nova injeção poderosa de motivação.

3) Faça um diário. Isso é autoconhecimento e aprimoramento pessoal também.

4) Faça pequenas mensagens de otimismo e espalhe pelo escritório ou casa, para animá-lo em momentos inesperados.

5) Instaure o seu Happy Day. Reserve um dia, regularmente, só para você fazer tudo o que você mais gosta.

6) Use as palavras mágicas: “por favor”, “desculpe” e “com licença”.

7) Busque sempre o lado positivo das coisas. Isto atrai coisas ainda melhores.

8) Expresse suas críticas entre dois elogios sinceros. Assim você muda seu comportamento e faz críticas construtivas.

9) Atenção com a sua postura. Sentar em posição ereta dá mais disposição para realizar tarefas.

10) Faça nosso curso gratuito de Planejamento Estratégico Pessoal , que pode elevar em até 80% as chances de você realizar os seus sonhos.

11) Leia seu planejamento diariamente, no mínimo, duas vezes. Isto aumenta em 20% as chances de realizações dos seus projetos.Como você vê, o século 21 será de realizações.

12) Medite uma vez por dia e se permita “sonhar acordado”. Sonhar alonga a vida.

13) Seja solidário, pratique boas ações diariamente.

14) Respeite o meio ambiente. Não use a água e outros recursos naturais desnecessariamente.

15) A responsabilidade social fortalece a motivação e a auto-estima. Engaje-se em ONG’s e causas sociais.

16) Compartilhe idéias e opiniões, respeitando a posição das outras pessoas, mas sem abrir mão de seus ideais. Não vale a pena.

17) Trabalhe com bom humor. Isto integra as equipes e traz harmonia ao ambiente profissional.

18) Pergunte sempre. Seja curioso. Está é uma maneira de se conhecer melhor e de demonstrar interesse pelas pessoas.

19) Crie um jornal, boletim, site ou blog de boas idéias e humor com colegas de trabalho, amigos e parentes. Exercite a criatividade!

20) Pratique o relaxamento. Estresse e discernimento não combinam.

21) Desafie-se! Faça tudo diferente, pelo menos um dia por mês. Use o bom senso , escute o coração e dispense a lógica sem culpas ou medos.

Talves você não consiga colocar em prática todas estas dicas mas, se conseguir fazer pelo menos uma por semana, já será um ótimo exercício de determinação e fprça de vontade.

Saiba mais em: www.leilanavarro.com.br

Valeu Galera!

Feliz Natal pra vocês

Relaxamento

2009-12-21T13:21:00.000-08:00

Olá Amigos,
hoje vamos postar um vídeo enviado pela nossa amiga e aluna...
Espero que gostem da dica e que ajude na qualidade de vida e estudos de todos vocês.

Valeu Alexandra, namastê e um Feliz Natal para todos.

Açucar Mascavo

2009-12-13T19:25:00.000-08:00

Olá amigos,

apartir de hoje vamos dar algumas importantes dicas sobre produtos integrais e esta coluna vai se chamar "Vida Integral" .

Alguns exemplos de produtos a serem abordados são: Aveia, farelo de trigo, açúcar mascavo e muito mais.Todos estas dicas são super benéficas para quem quer aliar o bom estudo com práticas saudáveis no dia a dia.

Aproveitem bem as dicas e bons estudos:

O Açucar Mascavo é proveniente da cana de açúcar, sem adição de aditivos químicos e agrotóxicos e não passa pelo processo de refinamento. Obtido somente da evaporação do caldo da cana, é livre de metais pesados e resíduos pesticidas, mantendo assim seus nutrientes originais altamente preservados. É um adoçante natural rico em cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais. Apresenta baixa umidade e sua coloração varia do amarelo claro ao amarelo escuro ou marrom. É importante lembrar que o açúcar mascavo não é aconselhável para diabéticos. Com seu sabor especial, é uma alternativa saudável para substituir o açúcar branco tratado quimicamente e deixar a sua receita ainda mais gostosa e nutritiva no preparo de inúmeras receitas de sobremesas, bolos e recheios integrais ou simplesmente para incluir no dia a dia como adoçante natural para chás, cafés e sucos.

Uma boa dica e adicionar um pouco de açucar mascavo à salada de frutas.

Valeu galera e até a próxima.

Você conhece a origem do Papai Noel?

2009-12-10T14:29:00.000-08:00

O personagem Papai Noel ou Pai Natal foi inspirado em São Nicolau Taumaturgo, arcebispo de Mira na Turquia, no século IV. Nicolau costumava ajudar, anonimamente, quem estivesse em dificuldades financeiras. Colocava o saco com moedas de ouro a ser ofertado na chaminé das casas. Foi declarado santo depois que muitos milagres lhe foram atribuídos. Sua transformação em símbolo natalino aconteceu na Alemanha e daí correu o mundo inteiro.

Coisas Pequenas

2009-12-05T11:34:00.000-08:00

Viste como ergueram aquele edifício de grandeza imponente? - Um tijolo, e outro. Milhares. Mas um a um. - E sacos de cimento, um a um. E blocos de pedra, que pouco representam na mole do conjunto. - E pedaços de ferro. - E operários que trabalham, dia a dia, as mesmas horas. . . Viste como levantaram aquele edifício de grandeza imponente?... À força de pequenas coisas! (Josemaria Escrivá)

Os detalhes fazem a perfeição, mas a perfeição não é detalhe.
(Michelangelo Buonarrotti, pintor, escultor, arquiteto e poeta italiano)

Todos tentam realizar algo grandioso, sem reparar que a vida se compõe de coisas pequenas.(Frank Clark)

O segredo de progredir é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira.
(Mark Twain)

As almas grandes têm muito em conta as coisas pequenas.
(Josemaria Escrivá)

Não julgues nada pela pequenez dos começos. Uma vez fizeram-me notar que não se distinguem pelo tamanho as sementes que darão ervas anuais das que vão produzir árvores centenárias.(Josemaria Escrivá)

Nada é pequeno no amor. Quem espera as grandes ocasiões para provar a sua ternura não sabe amar.
(Laure Conan)

Cuidados com a pele neste verão

2009-11-17T07:18:00.000-08:00

O que é o Câncer da Pele?
O câncer da pele é um tumor formado por células da pele que sofreram uma transformação e multiplicam-se de maneira desordenada e anormal dando origem a um novo tecido (neoplasia).

Entre as causas que predispõem ao início desta transformação celular aparece como principal agente a exposição prolongada e repetida à radiação ultra-violeta do sol.

O câncer da pele atinge principalmente as pessoas de pele branca, que se queimam com facilidade e nunca se bronzeiam ou se bronzeiam com dificuldade. Cerca de 90% das lesões localizam-se nas áreas da pele que ficam expostas ao sol, o que mostra a importância da exposição solar para o surgimento do tumor. A proteção solar é, portanto, a principal forma de prevenção da doença.

Os três tipos mais comuns de câncer de pele são:

- Carcinoma Basocelular: originado das células da camada basal, é o mais frequente e com o menor potencial de malignidade. Seu crescimento é lento e muito raramente se dissemina à distância.
Pode se manifestar de várias maneiras, a da foto acima é apenas uma delas. Feridas que nao cicatrizam ou lesões que sangram com facilidade devido a pequenos traumatismos, como o roçar da toalha, podem ser um carcinoma basocelular.

- Carcinoma Espinocelular: originado das células da camada espinhosa, tem crescimento mais rápido e as lesões maiores podem enviar metástases à distância. Também conhecido como carcinoma epidermóide, é bem menos frequente que o basocelular.
É comum acometer áreas de mucosa aparente, como a boca ou o lábio, cicatrizes de queimaduras antigas ou áreas que sofreram irradiação (raios X).
Pode ocorrer também a partir de ceratoses actínicas, que são lesões pré-cancerosas decorrentes da exposição prolongada e repetida da pele ao sol.

- Melanoma: originado das células que produzem o pigmento da pele (melanócitos), é o câncer de pele mais perigoso. Frequentemente envia metástases para outros órgãos, sendo de extrema importância o diagnóstico precoce para a sua cura.
O melanoma pode surgir a partir da pele sadia ou a partir de "sinais" escuros (os nevos pigmentados) que se transformam. Apesar de ser mais frequente nas áreas da pele comumente expostas ao sol, o melanoma também pode ocorrer em áreas de pele não expostas. Pessoas que possuem sinais escuros na pele devem se proteger dos raios ultra violeta do sol, que podem estimular a sua transformação.
Por isso, qualquer alteração em sinais antigos, como: mudança da cor, aumento de tamanho, sangramento, coceira, inflamação, surgimento de áreas pigmentadas ao redor do sinal justifica uma consulta ao dermatologista para avaliação da lesão. Além disso, algumas características dos sinais podem recomendar o exame.

Fonte:www.dermatologia.net

Alimentação saudável ajuda na hora dos estudos, dizem especialistas.

2009-11-17T07:10:00.000-08:00

Segundo os especialistas, a melhor fonte de energia para o concurseiro é o carboidrato, presente em massas e pães. Ele é o principal combustível para o cérebro, mantendo a força física e mental do organismo.

De acordo com Fabiana Case, o complexo B, presente nos produtos integrais e cereais, também é um ótimo carregador de baterias para o cérebro. Por isso, barrinhas de cereais e de alimentos como a granola são bem-vindos.

Para manter a memória e a concentração saudáveis, o consumo de alimentos ricos em minerais e ácidos graxos essenciais, como nozes, castanhas, atum e salmão é recomendado.

- A alimentação de um concurseiro deve ser rica em frutas e verduras para prover as vitaminas e minerais necessários para manutenção da força física e mental – destaca o especialista ortomolecular.

Os mais ansiosos devem evitar o consumo excessivo de mate, café e guaraná natural, ricos em cafeína. São recomendadas doses de 30 a 50 ml, por dia, no máximo.

- Os estudantes devem tomar cuidado para o organismo não ficar viciado nesses produtos. Muitas pessoas bebem para atravessar a noite estudando, acabam prejudicando o organismo e piorando o quadro de ansiedade - alerta a nutricionista.

O consumo de sucos de frutas, água e água de coco (em média 2 litros por dia) é fundamental para hidratar, principalmente em lugares muito quentes.

Os especialistas aconselham que na véspera e no dia da prova seja evitado o consumo de alimentos que os estudantes não estejam acostumados a comer. Refeições grandes e pesadas, com muita concentração de proteínas, também são contra-indicadas. Para garantir um bom desempenho, esqueça aquela deliciosa feijoada da mamãe ou aquele bife à milanesa que você adora. Eles só poderão atrapalhar o seu rendimento. As barrinhas de cereais, os biscoitos salgados, uma garrafa de água de meio litro ou um suco de caixinha podem ser seus aliados na hora da prova.

- As proteínas e gorduras têm um tempo maior de digestão e se ingeridas durante a prova podem causar sonolência – esclarece Márcio.

O especialista ortomolecular lembra ainda que uma má alimentação, além de não fornecer a energia necessária para a maratona de estudos, pode baixar o sistema imunológico.

O estudante fica suscetível a doenças ocasionais, como gripes e resfriados, o que pode atrapalhá-lo a alcançar o seu objetivo.

Fonte:http://andreiatorres.blogspot.com

Exercício estimula formação de células cerebrais

2009-11-07T09:30:00.001-08:00

Cientistas descobriram que factores ambientais, como a actividade física, podem potenciar uma terapia farmacológica antidepressiva. Já se sabia que o exercício físico actua como antidepressivo. Recentemente, os investigadores do Instituto Karolinska, na Suécia, descobriram porquê. O mecanismo biológico é semelhante ao dos antidepressivos: o exercício estimula a produção de novas células numa área do cérebro importante para a memória e a aprendizagem. Estudos anteriores tinham já demonstrado que os receptores de dopamina D2 se encontram alterados em toxicodependentes, o que pode ser significativo no caso do tratamento de sintomas depressivos nestes indivíduos. A novidade destas recentes investigações é a de realçar a importância dos elementos externos na manifestação ou não das expressões genéticas. E o exercício físico é um dos mais significativos, constataram os cientistas suecos.

9ª Mostra Internacional de Filmes de Montanha

2009-10-21T13:50:00.000-07:00

Segue uma dica muito legal para quem gosta de muita natureza e aventura.
Começa nesta sexta-feira o Festival de Filmes de Montanha que acontece todo ano no Cine Odeon - Cinelândia.
de 23 a 25 de outubro com sessões as 19 e 21 horas. IMPERDÍVEL.
Nos veremos lá!

Sacrifício

2009-10-13T15:02:00.000-07:00

Quem quer levar uma vida pura deve estar sempre pronto para o sacrifício.

(Mahatma Gandhi)

O dever do sacrifício não nos obriga a abandonar o mundo e a retirar-nos para uma floresta, e sim a estar sempre prontos a sacrificar-nos pelos outros.
(Mahatma Gandhi)

Somos o resultado de muitos esforços, que não são nossos.
(Georges Chevrot)

O importante é termos a capacidade de sacrificar aquilo que somos para ser aquilo que podemos ser.
(Charles Dubois)

Há que tornar a ungir os cavalos guerreiros e levar a luta até ao fim; porque quem nunca descansa, quem com o coração e o sangue pensa em conseguir o impossível, esse triunfa.
(I Ching)

O presente, ainda que custoso, pode ser vivido e aceite, se levar a uma meta e se pudermos estar seguros desta meta, se esta meta for tão grande que justifique a canseira do caminho.
(Bento XVI, Spes Salvi)

Se o teu desejo de chegar for grande, nenhum esforço te parecerá demasiado penoso. E, embora vás a caminho, terás sempre contigo qualquer coisa que é já de ter chegado. Talvez uma certa forma de olhar, resultante daquela luz que se acende por dentro quando nos pomos a caminho dispostos a tudo o que aparecer.
(Paulo Geraldo)

Embora me custe, embora não possa, embora rebente, embora morra.(Santa Teresa de Ávila)Não sejas frouxo, mole. - Já é tempo de repelires essa estranha compaixão que sentes por ti mesmo.
(Josemaria Escrivá)

Nenhum atleta será premiado se não lutar deveras; e não seria autêntico o combate se faltasse o adversário com quem lutar. Portanto, se não houver adversário não haverá coroa, pois não pode haver vencedor se não há vencido.
(S. Gregório de Niza)

Ao corpo, é preciso dar-lhe um pouco menos que o necessário. Se não, atraiçoa. Diz ao teu corpo: prefiro ter um escravo a ser escravo teu.
(Josemaria Escrivá)

Não te fies de mim, se te faltar valentia.
(Inscrição gravada num antigo punhal)

Quem vence sem perigo triunfa sem glória.
(Autor desconhecido)

Há circunstâncias na vida em que a dignidade humana pode exigir grandes sacrifícios, isto é, heroísmo. Ninguém tem autoridade moral para exigir de outro um comportamento heróico. Cada um de nós tem essa obrigação, não porque outros lho peçam ou censurem se o não fizer, mas porque as próprias coisas lho pedem; pede-o sobretudo a dignidade humana. A história de todas as culturas está cheia de gestos exemplares deste tipo, fora do "normal estatístico". Mas estas escolhas podem surgir na vida de todos os homens, em circunstâncias "normais".
(Juan Luis Lorda)

Escreves-me e eu copio "A minha alegria e a minha paz. Nunca poderei ter verdadeira alegria se não tiver paz. E o que é a paz? A paz é consequência da vitória. A paz exige de mim uma contínua luta. Sem luta, não poderei ter paz".
(Josemaria Escrivá)

Os fortes são mais fortes quando lutam sozinhos.
(Autor desconhecido)

Deus dá as nozes, mas não as parte.
(Provérbio português)

Qualquer um pode carregar seu fardo, embora pesado, até anoitecer. Qualquer um pode fazer seu trabalho, embora árduo, por um dia. Qualquer um pode viver mansamente, pacientemente, amistosamente, até que o Sol se ponha. E isso é o que realmente a vida requer.
(Stevenson, escritor britânico)

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.
(Mark Twain)

Poderíamos dar ouvidos ao medíocre que quer instalar-se em nós. E evitar, por medo e preguiça, as dificuldades, as complicações, o sonho. Mas "evitar o perigo não é, a longo prazo, tão seguro quanto expor-se ao perigo. A vida é uma aventura ousada ou, então, não é nada". Quem disse isto foi Helen Keller, a menina cega, surda e muda que veio a ser pedagoga e escritora.A mediocridade tira toda a graça e todo o sal ao tempo que passamos aqui.
(Paulo Geraldo)

Quem vive obcecado com a posse de prazeres e bens materiais não tem acesso aos prazeres da alma. Passa ao lado do bem e da beleza e do amor. Porque escolheu um nível para a sua vida - o mais cómodo - e escolher uma coisa é sacrificar as outras. Não é possível alcançar o topo da montanha e, simultaneamente, permanecer deitado à sombra lá em baixo.
(Paulo Geraldo)

Mercado com Inclusão Cultural

2009-10-07T12:09:00.000-07:00

Mercado com Inclusão Cultural

Evento que acontece no dia 10 de outubro reúne talentos especiais na Praça XV

O Mercado Cultural, evento que acontece todo segundo sábado do mês, ao longo da Rua do Mercado, resolveu trazer para a sua décima nona edição variados talentos de pessoas que fizeram da deficiência uma forma de colocar seus talentos em prática e tornar a vida mais bela e encantadora para todos nós. Em parceria com a Secretaria Municipal da Pessoa com Deficiência (SMPD), ao longo de todo dia é possível apreciar junto com os consagrados expositores de artesanato do evento, artes plásticas, música, esculturas e até capoeira e desfiles de frevo, tudo feito por quem aprendeu que. A vida só se dá para quem se deu, conforme os versos de Vinicius de Moraes.

Veja a Programação:

Rua do Mercado 11h às 18h

Exposição e venda de artesanato brasileiro, ao longo da Rua do Mercado

Daniele Souza faz pintura com a boca e exibe seus quadros para a comercialização

Exposição de obras dos artesãos Carlos e André, na Esquina da Fama.

Palco Esquina da Fama.

11h - Capoeira Inclusiva Arteficiente13h ? Apresentação de esquetes com o Grupo Teatro Novo

13h30 - Glauco Cereja, o saxofonista cego, faz sua apresentação 14h30 ? Licia Leone e Jorge Garrido apresentam mistureba de ritmos com MPB, Bossa Nova e Samba, entre outros

16h - Grupo Circundando faz apresentação de MalabaresTravessa do Tinoco

12h - Apresentação de frevo com o grupo Prato Misterioso Rio. Início: Travessa do Tinoco com desfile pela Rua do Mercado.

Praça XV

17h - Inicia o aquecimento da Escola de Samba Embaixadores da Alegria (todos portadores de necessidades especiais) na Praça XV, com ao longo da Rua do Mercado, encerrando o evento com "Chave de Ouro"

Rua do Ouvidor

Samba da Ouvidor, em frente a Livraria Folha Seca - Rua do Ouvidor 17

Rua do Rosário

Exposição Kinkas, na Galeria de Artes LGC na Rua do Rosário 38

O Mercado Cultural é uma iniciativa do Polo Praça XV que conta com a parceria dos empresários associados, SEBRAE RJ, SINDRIO, ACRJ e PREFEITURA DO RIO.

Tem entrada e censura livre.

Convite para Exposição "Cristo Redemptor"

2009-10-01T20:31:00.001-07:00

Olá galera, esta dica vai para todos aqueles que admiram o nosso Cristo Redentor como símbolo maior desta cidade.

Estudo de Direito Administrativo

2009-10-01T09:37:00.000-07:00

Nosso amigo e professor Cláudio José está lançando um website que a partir de agora se tornará uma valiosa fonte de consulta e atualização, para um bom estudo da disciplina, onde o aluno poderá inclusive fazer download do conteúdo do site.

Pessoal, não deixe de conferir esta boa dica!

"Show de bola", Claudio!

“Estudo de Administrativo” é um site direcionado à divulgação do direito administrativo em suas diversas manifestações, seja na catalogação da legislação que o rege; nos principais conceitos doutrinários, bem como no acompanhamento da evolução na jurisprudência dos nossos tribunais.

Os estudiosos para concurso público e os aplicadores do Direito desfrutarão de uma série de ferramentas para melhor conhecer o direito administrativo, e aprofundar-se em seus institutos.

Na compreensão exata da dimensão do direito administrativo, o site disponibiliza textos ilustrativos acerca dos principais temas que norteiam o seu estudo, questões de concursos diversos, assim como as principais leis que disciplinam este ramo do Direito.

No campo jurisprudencial, houve a preocupação de destacarmos, por assunto, decisões emblemáticas e contemporâneas no direito administrativo.

Encontra-se, ainda, no site uma reunião similar, de todos os Informativos do Supremo Tribunal Federal, sendo extraído de cada informativo as decisões relacionadas especificamente ao campo do direito administrativo. O estudioso poderá ter uma visão histórica da evolução deste Direito, sob o olhar da Corte Constitucional.

A participação de vocês será essencial para podermos crescer em qualidade e agilidade nas informações prestadas. A busca da excelência precisa ser alimentada constantemente, sendo assim, toda e qualquer crítica construtiva ou sugestão será válida, no momento em que procuramos colocar um extenso material de direito administrativo ao alcance de todos.

http://www.estudodeadministrativo.com.br/

Determinação

2009-09-26T12:34:00.000-07:00

Nada é Impossível!
Quando lhe disserem que você não pode fazer algo. . .

Dê uma olhada em volta. . .
Considere todas as opções...

Então vá em frente!

Use todos os recursos que você tem!

Seja criativo!

No fim, você terá sucesso e provará que estavam errados!

Lembre-se sempre: Nada é impossível, quando você deseja de coração!
Não fale sobre o tamanho dos seus problemas, fale sobre o TAMANHO de sua determinação para resolvê-los...

Audácia

2009-09-25T07:49:00.000-07:00

Mil vezes podíamos ter morrido, mil vezes podíamos ter sido assaltados, mil vezes podíamos ter adoecido gravemente. Mas sempre que superávamos uma dificuldade tornávamo-nos mais fortes, mais capazes de enfrentar o que viesse. Servíamo-nos dos nossos adversários para crescer. A dor tornava-nos resistentes à dor; a necessidade de nos esforçarmos aumentava a nossa força; uma derrota levava a que nos conhecêssemos melhor.
Sobrevivemos. Éramos os irmãos pequenos do vento. Gostávamos de sentir a chuva a escorrer do cabelo para a face.
(Paulo Geraldo)

Chega um dia em que se o homem não deixar tudo para trás, não vai para frente.
(Autor desconhecido)

Por que nos contentamos com viver rastejando, quando sentimos o desejo de voar?
(Hellen Keller)

Suba alto; Suba longe. Seu objectivo é o céu; Seu alvo, as estrelas.
(Inscrição no Williams College)

Ainda que os teus passos pareçam inúteis, vai abrindo caminhos, como a água que desce cantando da montanha. Outros te seguirão...
(Saint-Exupéry)

O homem é feito para a luta, não para o repouso.
(Ralph Emerson)

Não se deve ter medo de dar um grande passo quando for altura disso. Não se pode atravessar um abismo aos saltinhos.
(David Lloy George - Estadista Inglês)

Não somos responsáveis apenas pelo que fazemos, mas também pelo que deixamos de fazer.
(Molière, dramaturgo francês)

Que eu reze não para ser preservado dos perigos, mas para olhá-los de frente.
(Tagore )

Onde não falta vontade existe sempre um caminho.
(in O Senhor dos Anéis)

Aquele que tentou e nada conseguiu é superior àquele que não tentou.
(Bud Wilkinson)

Comece por fazer o que é necessário, depois o que é possível e de repente estará a fazer o impossível.
(São Francisco de Assis)

Se verdadeiramente vale a pena fazer uma coisa, vale a pena fazê-la a todo o custo.
(G. K. Chesterton, escritor britânico)

Arriscar-se é perder o pé por algum tempo. Não se arriscar é perder a vida. . .(Soren Kiekegaard)

O medo do perigo é mil vezes pior do que o perigo real.
(Daniel Defoe - in Robison Crusoe)

Um homem nunca sabe aquilo de que é capaz até que o tenta fazer.
(Charles Dickens)

Dai-me um ponto de apoio e moverei o mundo.
(Arquímedes)

Adversidades

2009-09-09T17:08:00.000-07:00

Quando os acontecimentos escapam ao teu domínio, e te arrastam para onde não quererias ir, o resultado é sempre surpreendente e enriquecedor. Forçado a desafios inesperados, vês brotar de ti forças e capacidades que desconhecias; cresces por dentro; descobres luzes novas e uma nova dimensão de todas as coisas; aprendes que não estás só. É como se alguém, com pena de ti, te conduzisse a um lugar maravilhoso onde nunca saberias chegar com os teus pequenos projectos. (Paulo Geraldo)

Sem este empenho em superar os obstáculos de dentro e de fora, não nos será concedido o prémio. Nenhum atleta será premiado, se não lutar verdadeiramente, e não seria autêntico o combate se faltasse o adversário com quem pelejar. Portanto, se não houver adversário, não haverá coroa; pois não pode haver vencedor, onde não há vencido. (Josemaria Escrivá)

Temos horror às situações cujo controlo não está nas nossas mãos. A verdade, porém, é esta: as situações que realmente nos fazem crescer são precisamente aquelas que não comandamos.(Jacques Philippe)

Quem perde os seus bens, perde muito; quem perde um amigo, perde mais; mas quem perde a coragem, perde tudo. (Autor desconhecido)

Não deves recusar a dor, porque ela te constrói, te marca os limites e te faz crescer por dentro dos teus muros.Sem ela, não passarias de um projecto do homem que hás-de ser. Ela edifica-te os músculos, a cabeça e o coração, e não existe outra maneira de chegares a ser aquilo que deves vir a ser.Se não sofresses não haveria ninguém dentro de ti. (Paulo Geraldo)

Quando se busca o cume da montanha, não se dá importância às pedras do caminho. (Autor desconhecido)

Quem vence sem perigo triunfa sem glória. (Autor desconhecido)

As dificuldades não esmagam um homem, fazem-no. (Arthur Meighen)

Prazer e Felicidade

2009-09-02T17:53:00.000-07:00

"Procurava o prazer, e acabava por o encontrar – conta C. S. Lewis na sua autobiografia – mas depois descobri que o prazer (esse ou qualquer outro) não era aquilo que procurava. E pensava que me estava a enganar, embora não fosse, evidentemente, por questões de ordem moral. Naquela época eu era, neste domínio, o mais imoral que alguém pode ser.”

“A frustração também não consistia em ter encontrado um prazer rasteiro em vez de um elevado.”

“Era o pouco valor da conclusão aquilo que estragava a festa. Os cães tinham perdido o rasto. Tinha capturado a presa errada. Oferecer prazer sexual a quem deseja algo mais elevado, é o mesmo que oferecer uma costeleta de cordeiro a quem morre de sede.”

“Não é que me tivesse afastado da experiência erótica dizendo: isso não! Os meus sentimentos eram: isto está bem! Mas não será que me desviei do verdadeiro objectivo?”

“O verdadeiro desejo desaparecia como que dizendo: Que tem isto a ver comigo?”

Assim descreve C. S. Lewis os seus erros e vacilações no caminho da procura da felicidade. A via do prazer resultara infrutífera. Durante anos seguira uma pista errada.
“Ao concluir um templo para o deus do prazer descobri que ele se tinha ido embora.”

A sedução do prazer enquanto dura, tende a ocupar todo o espaço na nossa mente. Nesses momentos, promete tudo, como se fosse o mais importante.

No entanto, depois de ceder a essa sedução descobrimos o logro. Constatamos que não saciou como prometia, que nos voltou a iludir, que oferecia mais do que deu. Andámos próximo do rasto mas voltámos a perdê-lo.

Basta recordar a Literatura Clássica para verificar que essa ansiosa procura do prazer sexual nada tem de original. Na História de povos muito antigos verifica-se que eles próprios esgotaram, na prática, as suas possibilidades neste campo sem terem alcançado resultados muito diferentes. A atracção sexual é indiscutível, certamente, mas o repertório esgota-se cedo por muito que se altere o cenário.

Prazer e Felicidade
Existem, claramente, notas distintivas entre o prazer e a felicidade:
A felicidade tem vocação de permanência; o prazer não.
O prazer costuma ser fugaz; a felicidade é duradoura.
O prazer afecta um pequeno sector da nossa corporalidade; a felicidade afecta toda a pessoa.
O prazer esgota-se em si mesmo e acaba criando um hábito que faz com que as circunstâncias reduzam ainda mais a própria liberdade. A felicidade não.
Os prazeres, por si só, não garantem qualquer felicidade; necessitam de um fio que os una e lhes dê sentido.

As satisfações momentâneas e invertebradas desorganizam a vida, fragmentam-na e acabam por atomizá-la.

Quevedo insistia na importância de tratar o corpo “não como quem vive por ele – que é atitude de néscio – nem como quem vive para ele – que é delito -; mas como quem não pode viver sem ele. Sustenta-o, veste-o e manda nele, porque seria muito feio que mandasse em ti quem nasceu para te servir.”

Por sua vez, Aristóteles, assegurava que, para fazer o bem, era necessário manter longe as paixões inadequadas ou extemporâneas, visto que, as grandes vitórias morais não se improvisam, antes são fruto de uma multidão de pequenos êxitos obtidos nos pormenores do quotidiano.

A felicidade apresenta-se perante nóscom leis própriascom essa teimosia serenacom que apresenta,uma e outra vez,a inquebrantável realidade.

Existe o Prazer?
O prazer e a dor têm um inegável protagonismo na vida de qualquer pessoa, condicionando, de alguma forma, as suas decisões.

Mas nem o prazer nem a dor são maus ou bons por si mesmos.Efectivamente. Mau é deixar-se vencer pelo prazer ou pela dor.

Mau é agir malpara desfrutar um prazer ouevitar uma dor.

Pode-se sentir prazer sem se ser feliz e ser-se feliz no meio da dor. Daí a necessidade – afirmava-o Platão – de se ser educado desde cedo para saber quando e como convém sofrer ou desfrutar, porque, da mesma forma que existem acções nobres e acções indignas, se pode dizer que existem prazeres nobres e prazeres indignos. A adequação da conduta a este critério é objecto da educação moral.

O Preço da Renúncia
Muitas são as coisas que o homem deseja, e para alcançar algumas delas tem de renunciar a outras, mesmo que essa renúncia lhe doa. Dizia Aristóteles que não há nada que nos seja sempre agradável.

Qualquer escolha traz consigo uma exclusão. Por isso é importante acertar quando se escolhe, sem excessivo medo à renúncia, uma vez que nem sempre por detrás de qualquer atractivo está a felicidade. Tanto o prazer como a felicidade andam sempre associados à renúncia.

Também a solução não está na supressão de qualquer desejo, porque sem desejos a vida do homem deixaria de ser propriamente humana.. O homem humaniza-se quando aprende a suportar a adversidade, a abster-se daquilo que se pode mas não se deve fazer. Este é o preço que deve pagar a nossa inexorável tendência para a felicidade se quisermos alcançar aquilo que ela nos pode dar nesta vida.

Sensato édeixar-se conduzir pela razãopara não se assustar perante a dornem se deixar enganar pelo prazer.

Da mesma forma que preservar a saúde exige um certo esforço, mas é graças a ele que nos sentimos bem, a castidade fortalece o íntimo do homem, proporcionando-lhe uma profunda satisfação. Quando não se cede ao egoísmo sexual alcança-se uma maior maturidade no amor, no qual a castidade sublima a intensidade dos sentimentos. Surge uma transparência luminosa no olhar e uma alegria radiante no rosto que conferem um atractivo especial.

- E não existem demasiadas proibições na ética sexual?

Até aqui não falámos de proibições, mas sim de um modelo e de um estilo de vida positivo.

No entanto, embora a chave da ética não sejam as proibições, não podemos esquecer que qualquer ética pressupõe mandamentos e proibições. Cada proibição guarda e assegura determinados valores, que dessa forma são protegidos e se tornam mais acessíveis.

Essas proibições, se são acertadas, dilatam os espaços de liberdade de valores importantes para o homem. A moral não pode ser vista como uma simples e fria normativa que coarcta; e muito menos como um código de pecados e obrigações.

As exigências da moraldão vigor à pessoa, impelem-napara o seu pleno desenvolvimento,para a sua mais autêntica liberdade.

(Alfonso Aguilló) – Tradução, para a Aldeia, de António Faure

Como Educar a Memória

2009-08-29T17:30:00.000-07:00

A memória é a principal aliada de todas as atividades que fazemos todos os dias, sejam elas mentais ou físicas. Para usá-la a nosso favor é preciso treiná-la e exercitá-la para que ela não nos deixe na mão sempre que precisarmos lembrar algo importante.

A capacidade de armazenar informações está ligada à capacidade física do cérebro (saúde e bem-estar) e à capacidade de organizar dados durante o processo de aprendizagem. Ambas as capacidades estão unidas à qualidade do sono. A memória “volátil” que usamos para lembrar coisas corriqueiras seleciona tudo aquilo que é mais importante e passa para a memória permanente enquanto estamos dormindo. Por esse motivo, pessoas que têm distúrbios do sono como insônia, sonambulismo e apnéia (ronco) tem mais dificuldade de concentração e mais problemas de esquecimento. Nestes casos, a ajuda médica é indispensável.

Lembrar das coisas também está ligado à inteligência, à habilidade de armazenamento e ao interesse sobre o assunto. Se uma pessoa não gosta de uma determinada matéria da escola, provavelmente terá muita dificuldade em aprendê-la e memorizá-la, pois o seu cérebro descarta as informações relacionadas por considerá-las “voláteis”.

Como melhorar:

O jogo de xadrez é um bom exercício para a memória e para o raciocínio lógico (e um aliado e tanto para as aulas de matemática). Cuidar da alimentação também é importante e acrescentar pães, cereais, legumes e frutas em seu cardápio é primordial, pois estes alimentos contêm tiamina, ácido fólico e vitamina B12, essenciais para a manutenção do cérebro e da memória.

O método de repetição ajuda no arquivamento de informações, pois faz o cérebro crer que aquela informação é importante e por isso, armazena-a. Procure associar idéias a fatos ou a outras idéias para criar um sistema de conexões, o que faz você lembrar de uma coisa quando esquece de outra.

Descobrir o tipo de memória que você possui também é extremamente útil para selecionar o melhor método de estudo. Há pessoas que têm memória visual e, portanto, precisam estudar usando a leitura, os desenhos e os esquemas gráficos para serem bem-sucedidos no armazenamento de conteúdo. Para outros, a memória é auditiva e, por isso o conteúdo a ser memorizado deve ser verbalizado, os textos devem ser lidos em voz alta e discutidos com outras pessoas. O último tipo de memória é o sinestésico, relacionado aos movimentos que devem ser feitos para associar idéias.

Agora que você já sabe o que fazer, é importante saber o que não fazer. Ansiedade e nervosismo são absolutamente prejudiciais para o bom funcionamento da memória e, por esse motivo, devem ser controlados, por exemplo, com exercícios de respiração. Essa é uma maneira eficaz de se evitar os famosos “brancos” e lapsos de memória.

Por Marla Rodrigues
Equipe Brasil Escola

Como Fazer uma Boa Leitura

2009-08-29T16:46:00.000-07:00

O uso da leitura está sempre presente na nossa vida, ela é importante para construirmos conhecimento, e também para compreendermos o mundo, já que vivemos em uma sociedade letrada.

Uma boa leitura enriquece o nosso vocabulário.

Mas a leitura não está apenas delimitada em uma decifração de símbolos, mas sim em uma boa interpretação, compreensão e aproveitamento da leitura.

Há muitos casos de pessoas com dificuldades em compreensão de leitura, pois lêem um texto inteiro e no final, não compreenderam nada. Essas pessoas lêem passando os olhos nas palavras, mas na verdade não estão nem tendo consciência do que está sendo lido, muitas vezes ficam pensando em outras coisas ao mesmo tempo. Ou lêem várias vezes o mesmo parágrafo para compreender.

Veja algumas dicas de como se livrar deste problema e conseguir compreender os textos e aproveitar mais a leitura:

* Ter concentração na hora da leitura, esqueça o mundo, foque o seu pensamento somente no que você ler.

* Leia lentamente, prestando atenção em cada detalhe para não correr o risco de haver algum engano na compreensão.

* Esteja sempre com um dicionário por perto, pois se caso encontrar uma palavra desconhecida poderá saber o seu significado, ajudando assim na sua compreensão.

* É importante, antes de começar a leitura, saber que tipo de texto é e qual o assunto ele aborda.

* Reserve um local sossegado, aconchegante, e sem nada para tirar a sua atenção.

* Pratique a Leitura! Quanto mais você ler mais gosto você terá pela leitura, e mais facilidade você terá para compreender.

Fonte: Colégio Web

Exercíos físicos para quem estuda

2009-08-21T12:41:00.000-07:00

Mês de prova é assim: as atenções devem estar pura e simplesmente voltadas para os estudos. Nada além disso. Então, tirar um tempo para jogar uma bolinha com os amigos ou então dar uma pulo na academia com as garotas está fora de questão, certo? Errado!

Caso você se enquadre no rol dos que pensam assim, muito cuidado. Não seria preciso nem citar aqui os problemas que o sedentarismo pode acarretar, já que cocurseiro deveria estar “careca” de saber. Mas não custa nada repetir: obesidade, hipertensão, diabetes, problemas de coração, entre tantos outros. Então está na hora de reorganizar o seu dia e garantir um bom futuro, com uma vaga em um cargo público e uma vida mais saudável.

Fazer exercícios físicos regularmente pode ajudar e muito na hora de fixar o conteúdo. “Existem estudos que mostram que quem pratica atividade física tem uma capacidade maior de memória, reflexos mais apurados e maior concentração. Isso se deve ao fato de ter que aprender novas habilidades físicas, desenvolver essas capacidades”, alerta o professor de Educação Física, Márcio Atalla, formado pela Universidade de São Paulo (USP).

Além disso, eles ajudam e muito a diminuir os níveis de estresse, comuns em quem está sob influência de períodos de grande tensão, como é o caso do pré-concurso. Atalla esclarece que ao praticar exercícios aeróbios (caminhar, correr, nadar, entre outros), com intensidade de leve a moderada, o corpo libera uma substância conhecida como beta-endorfina, que proporciona sensações de bem-estar e prazer.

Mudou de opinião né? A Organização Mundial de Saúde recomenda guardar pelos menos 30 minutos em cada cinco dias da semana para fazer exercícios físicos. Por isso, o primeiro passo é organizar seus horários para que a nova atividade não interfira negativamente no desempenho de seus estudos. Com jeitinho, você conseguirá fazer bem as duas coisas e manter sua saúde.

O ideal é buscar alguma forma de atividade que você gosta e lhe dá prazer. Nada de procurar algo entediante, afinal, o resultado pode ser justamente o contrário. “Os jogos coletivos são interessantes para os concurseiros, pois desenvolvem bastante o lado cognitivo e social, além, é claro, do físico”, ressalta o professor. Caminhar ou pedalar no parque é também uma boa alternativa, afinal, mudar do ambiente fechado e abafado das salas de aulas e cursinho para o contato com a natureza ajuda a “esfriar a cabeça”.

Se você é daqueles que preferem a movimentação das academias, é indispensável fazer também exercícios prazerosos e alternar ergometria (esteira, bicicleta, etc.) com os de musculação (levantamento de peso). E nada de ficar se matando na busca por um corpo perfeito, já que a procura por atividades físicas durante a maratona pré-concurso está relacionada à saúde e não à beleza. Escolha ainda um local perto de casa e, de preferência, onde conheça alguém, pois assim a chance de desistir é menor. Que tal chamar um amigo então?

Para quem está no ensino médio, o ideal é não deixar de lado as aulas de Educação Física oferecidas na escola. Por mais que sejam recreativas, elas ajudam a manter o bom condicionamento físico. “Além disso, essas aulas devem servir para conscientizar da importância da atividade física por toda a vida”, finaliza Atalla.

Influenza A

2009-08-16T18:19:00.000-07:00

Preocupado com a saúde dos seus alunos, o Curso Gabarito está espalhando vários cartazes informativos em suas dependências para melhorar instruir seus alunos sobre o vírus INFLUENZA A.

O que é Motivação?

2009-08-13T09:27:00.000-07:00

A motivação é uma força interior que se modifica a cada momento durante toda a vida, onde direciona e intensifica os objetivos de um indivíduo. Dessa forma, quando dizemos que a motivação é algo interior, ou seja, que está dentro de cada pessoa de forma particular erramos em dizer que alguém nos motiva ou desmotiva, pois ninguém é capaz de fazê-lo. Existem pessoas que pregam a auto-motivação, mas tal termo é erroneamente empregado, já que a motivação é uma força intrínseca, ou seja, interior e o emprego desse prefixo deve ser descartado.

Segundo Abraham Maslow, o homem se motiva quando suas necessidades são todas supridas de forma hierárquica. Maslow organiza tais necessidades da seguinte forma: -

- Auto-realização

- Auto-estima

- Sociais

- Segurança

- Fisiológicas

Tais necessidades devem ser supridas primeiramente no alicerce das necessidades escritas, ou seja, as necessidades fisiológicas são as iniciantes do processo motivacional, porém, cada indivíduo pode sentir necessidades acima das que está executando ou abaixo, o que quer dizer que o processo não é engessado, e sim flexível.

Para Frederick Herzberg, a motivação é alcançada através de dois fatores:

Fatores higiênicos que são estímulos externos que melhoram o desempenho e a ação de indivíduos, mas que não consegue motivá-los.

Fatores motivacionais que são internos, ou seja, são sentimentos gerados dentro de cada indivíduo a partir do reconhecimento e da auto-realização gerada através de seus atos.

Já David McClelland identificou três necessidades que seriam pontos-chave para a motivação: poder, afiliação e realização. Para McClelland, tais necessidades são “secundárias”, são adquiridas ao longo da vida, mas que trazem prestígio, status e outras sensações que o ser humano gosta de sentir.

Além dessas teorias citadas acima, existem outras que não foram abordadas.

Por Gabriela Cabral

Equipe Brasil Escola

Dia do Estudante

2009-08-11T09:37:00.001-07:00

Alimentos anti-stress

2009-08-07T16:22:00.001-07:00

Combata as tensões com uma boa alimentação. Veja o que pode (e deve) comer para o conseguir.
Quando enfrentamos situações que nos causam stress e ansiedade padecemos de transtornos como subida da tensão arterial, rigidez muscular ou alterações digestivas.
Para que isso não lhe aconteça, ataque o stress consumindo alimentos que melhoram o funcionamento do organismo e contribuem para a redução dos impactos das tensões que esses geram. Algumas frutas, cereais e vegetais podem revelar-se um excelente aliado do seu corpo nestas situações.

AIPO.
Um velho remédio para baixar a tensão arterial. Os seus compostos diminuem a produção de hormonas supra-renais contraindo os vasos sanguíneos.
Qual é o seu efeito? Um dos seus nutrientes calmantes é a niacinamida, que pode actuar como um excelente soporífero natural se comer um talo de aipo antes de se deitar. Para aliviar a ansiedade e os quadros nervosos, recomenda-se comer um ou dois talos por dia.

SEMENTES DE GIRASSOL.
São ricas em potássio, vitaminas do grupo B e em zinco, que favorecem a sensação de bem-estar e prazer.
Qual é o seu efeito? Há estudos que indicam que estes nutrientes são muito benéficos para atenuar estados de stress, pelo que é recomendável reforçar a sua ingestão.

ARROZ INTEGRAL.
É um hidrato de carbono que ajuda a libertar os neurotransmissores serotonina e noradrenalina, responsáveis pelo bom ânimo e pela sensação de bem-estar. Para além disso, fornecem a energia de que precisamos para fazer frente às dificuldades quotidianas.

ALGAS.
A serotonina também ser despertada pelas proteínas contidas nas algas.
Qual é o seu efeito? Favorecem o metabolismo do fígado e ajudam a eliminar gorduras e toxinas, processos que libertam as tensões nervosas.

COUVE.
Os seus antioxidantes (vitaminas A, C e E, betacaroteno e selénio) contribuem para melhorar o estado de ânimo.
Qual é o seu efeito? Participam na eliminação de radicais livres, moléculas instáveis que agravam o stress do organismo.

AMÊNDOAS.
Contêm magnésio, que regula a actividade supra-renal.
Qual é o seu efeito? A falta deste mineral pode provocar ansiedade, irritabilidade e insónia.

PEPINO.
Refrigera o sangue e o fígado. Para além disso é uma boa fonte de fibra.
Qual é o seu efeito? Participa no equilíbrio hormonal e no estado anímico, dotando o corpo de vitalidade.

Feliz dia do Amigo

2009-07-20T20:25:00.000-07:00

Gabarito apóia Mutirão na Pedra da Gávea

2009-06-28T16:18:00.000-07:00

Olá pessoal, O Curso Gabarito vem apoiando o Projeto "Amando e Preservando"de recuperação ambiental na trilha da Pedra da Gávea. Através deste apoio a trilha está sendo preparada para receber os visitantes sem causar impacto na fauna e flora locais além de proporcionar maior conforto e segurança aos vistantes. Veja como foi o último mutirão realizado pelo grupo Terralimpa na trilha da Pedra da Gávea.

Para saber sobre o projeto "Amando e Preservando" de Recuperação das trilhas da Pedra da Gávea,
acesse: www.terralimpa.tv

Caminhada Cancelada.

2009-06-28T16:13:00.000-07:00

Queridos alunos e amigos,
infelizmente por motivo de chuva tivemos de cancelar nossa caminhada que seria realizada neste domingo para a Pedra da Tartaruga e Praias Selvagens entre Grumari e Barra de Guaratiba.
Nossa previsão é de remarcá-la para depois das provas de julho.

Grande abraço,
Humberto e Ivan

5ª Caminhada Ecológica Pedra da Tartaruga e Praias Selvagens

2009-06-24T09:08:00.000-07:00

Olá pessoal, estamos nos preparando para mais uma caminhada ecológica do Espaço Estudo Zen.

Levaremos o grupo para conhecer lindas praias e trilhas entre Grumari e Barra de Guaratiba.

8h30 da manhã

Ponto de Emcontro: Terminal Alvorada - Barra - Em frente ao ponto do 179 - Empresa Real

As incrições precisam ser feitas na secretaira do Curso Gabarito.

Telefono para contato:tel: 8207-8025 Ivan e Humberto.

4ª Caminhada Ecológica -Trilha Cartão Postal - Teresópolis

2009-06-03T18:32:00.000-07:00

No último domingo realizamos a nossa 4ª caminhada ecológica com os alunos do Gabarito e Grupo Terralimpa. Visitamos o Parque Nacional da Serra dos Órgãos em Teresópolis-RJ onde percorremos a trilha Cartão Postal. O dia estava ótimo e todos curtiram muito o visual e no final a Feirinha de Teresópolis.

No final do passeio nos aventuramos em um banho de cachoeira aproveitando o gostoso sol de fim de tarde. Fica aqui nossos agradecimentos pelo ótimo dia que passamos juntos e um convite para as nossas próximas aventuras.

Abraço a todos, Humberto e Ivan.

4ª Caminhada Ecológica

2009-05-27T21:09:00.000-07:00

Convite do Espaço Estudo Zen e Grupo Terralimpa.

Este convite vai para todos os nossos alunos e amigos que
não abrem mão do bom estudo e da qualidade de vida.

Curso Gabarito

Os inimigos do bom estudo

2009-05-03T19:08:00.002-07:00

Estudar para concursos é verdadeiramente uma luta diária entre o concurseiro, seu próprio eu e fatores externos. O seu estilo de vida e hábitos com certeza podem levá-lo a aprovação ou reprovação. Há uma frase muita conhecida que diz: “Se você continuar fazendo as mesmas coisas obterá sempre os mesmos resultados.” Então decida fazer algo diferente hoje para que você obtenha o resultado desejado.
Abaixo listamos alguns itens que podem estar sendo “seus inimigos” na hora de estudar para o concurso público e o impedindo de alcançar a sua vitória. Identifique aquilo que tem lhe atrapalhado e lance fora por um tempo até que consiga passar.
Alimentação (idas excessivas a cozinha e a geladeira, intervalos demasiadamente longos para fazer lanches);
Ambiente de estudo (má iluminação, barulhos excessivos, falta de estrutura, interrupções);
Ansiedade (no dia da prova, que causa nervosismo, que causa esquecimento do que foi estudado);
Dormir demais ou de menos;
Falta de Concentração;
Falta de Motivação ou apoio (de si mesmo, dos pais, parentes, esposo(a), namorado(a), companheiro(a), amigos, chefe);
Falta de Recursos (financeiro, material, psicológico, emocional);
Internet (e-mail, jogos, salas de bate-papo (chats), orkut, sites em geral);
Medos (da prova, dos concorrentes, de não passar, do futuro, das dificuldades);
Telefone/celular;
T.V. (novelas, realitys shows, futebol, filmes);
Som (estudar ouvindo música ou com som ligado);
Saídas com amigos;
Vida Sentimental (especificamente namorados (as));
Empenhe-se, dedique-se de todo o seu coração ao seus estudos. Isso será por um período apenas, enquanto o cargo público poderá ser para uma vida inteira. No momento você estará abdicando de pequenos prazeres que vão lhe parecer muito sacrifício, mas quando estiver no serviço público terá o seu tempo de lazer, com estabilidade financeira e tranquilidade.

“Os vencedores fazem todos os dias aquilo que os perdedores fazem de vez em quando.”

Fonte: www.concursospúblicosonline.com.br

3ª Caminhada Ecológica - Trilha na Floresta da Tijuca.

2009-05-03T17:55:00.000-07:00

Nosso grupo reunido na entrada da Floresta da Tijuca

no estacionamento da Cascatinha Taunai.
Cascatinha Taunai. Um dos principais pontos turísticos do Parque.

Após uma hora de caminhada o grupo chegou ao Mirante do Excelcior e fez um lanche. Após o lanche pegamos a trilha para a cachoeira das AlmasOnde pudemos um ótimo banho.

O Espaço Estudo Zen agradece a todos os participantes da caminhada pelo dia maravilhoso que passamos juntos.

Em breve estaremos realizando mais uma caminhada ecológica.

Grande abraço, Humberto.

Páscoa no Gabarito

2009-04-15T12:44:00.000-07:00

Na última quinta-feira antes do feriado mantivemos nossa tradicional distribuição de ovos de páscoa e chocolates entre coordenação, professores e alunos Gabarito. Seguem abaixo as fotos.

2ª Caminhada Ecológica - Trilha da Represa do Camorim

2009-03-09T19:53:00.000-07:00

Ola pessoal,
vejam como foi nossa caminhada na trilha da Represa do Camorim no
Parque Estadual da Pedra Branca - RJ.

Passamos um dia ótimo percorrendo trilha e tomando banho de cahoeira.
Para muitos foi completamente revigorante e para outros um pouco cansativo.
Parece que todos gostaram, pois no final ouvimos muitos
"Quando será a próxima?"

2ª Caminhada Ecológica Represa do Camorim

2009-02-26T14:56:00.000-08:00

Olá pessoal,
estamos convindando vocês a participarem da nossa 2ª caminhada Ecológica.
Desta vez você não pode ficar de fora desta caminhada imperdível.
Reserve sua vaga na secretaria o quanto antes.
Vamos aproveitar este dia para descansarmos a mente e renovar as energias.
Espero encontrar vocês mais uma vez.
Abraços, Humberto.

Vídeo Trilha da Pedra Bonita

2009-02-19T03:56:00.000-08:00

Olá pessoal,

segue o vídeo referente à caminhada organizada pelo Espaço Estudo Zen

na trilha da Pedra Bonita.

A Qualidade dos alimentos.

2009-02-10T10:56:00.000-08:00

* Os grãos devem estar inteiros e sem bolor.
* As latarias não podem estar amassadas, enferrujadas ou estufadas.
* Frutas e legumes devem ter consistência firme e não apresentar manchas.
* Peixes devem ter a guelra vermelha, pele e escamas firmes e brilhantes.
* As carnes devem ter aspecto, cor e cheiro característicos.

Alimentos de cor verde são excelentes para ossos, dentes e para a saúde dos olhos, porque são ricos em cálcio, fósforo e ferro. Promovem o crescimento, auxiliam na coagulação, na produção de glóbulos vermelhos e diminuem a fadiga mental.

Limão / Abacate / Kiwi / Pepino / Chuchu / Quiabo / Pepino.

Controlar o colesterol e a saúde do coração são alguns dos benefícios que os alimentos de cor branca trazem. Neles encontramos vitaminas do complexo B e flavonóides, que atuam na proteção das células. Auxiliam também na produção de energia e inibem o aparecimento de coágulos na circulação.
Aipo / Alho Poró / Aspargo / Banana / Couve-Flor / Pêra / Pinha.

Alimentos de cor roxa fortalecem a memória, diminuem os riscos de câncer, mantêm a saúde da pele, nervos, rins e aparelho digestivo. Isso porque eles contêm minerais, potássio, vitamina C e também niacina (vitamina do complexo B).

Alcachofra / Alface Roxa / Ameixa Preta / Beterraba / Cebola Roxa/ Uva Roxa.

Frutas e vegetais alaranjados ajudam na produção de energia, mantêm a saúde do coração, da visão e do sistema imunológico. Eles contêm vitamina C, antioxidante fundamental para a proteção das células, e também são ricos em carotenóides.

Abacaxi / Melão / Cenoura / Caju / Pêssego / Laranja / Abóbora / Manga.

Excelentes para o coração e para a memória, os alimentos de cor vermelhasão uma ótima fonte de carotenóides, precursores da vitamina A. Além de fortalecer olhos e pele, auxiliam na saúde do trato urinário e atuam também na prevenção de câncer.

Acerola / Cereja / Maçã / Pimenta / Morango / Melancia /

Tomate / Rabanete / Uva vermelha.

1ª Caminhada Ecológica - Trilha da Pedra Bonita

2009-02-07T12:17:00.000-08:00

Mais uma vez a Pedra da Gávea ao fundo embelezava nosso passeio.

Este com certeza será um dos nossos próximos destinos.
Nossos futuros candidatos a fiscais da natureza.
Sandra filmando Humberto distribuindo a deliciosa saladinha de frutas.
Após o término da trilha realizamos a tradicional visita à rampa de Vôo Livre
Esta era uma das nossas visões privilegiadas.
Teve gente que quase não resistiu aos encantos do Vôo Livre.
Pessoal, não deixe de enviar seus comentários e acessar nosso site:

http://www.terralimpa.tv/

Já estamos preparando a próxima caminhada.

Abraços,

Humberto, Ivan e Sandra.

1ª Caminhada Ecológica Alunos Gabarito

2009-02-02T12:38:00.000-08:00

Olá pessoal,

Que passeio incrível realizamos neste domingo.
Como prometido, seguem as fotos da nossa caminhada ecológica.

Olha só o visual que o grupo aproveitou neste domingo
O grupo teve a oportunidade de sentir uma profunda paz durante
a caminhada pela Mata Atlântica.

O grupo mostrou-se super integrado com a natureza e com todos os participantes.
Fomos premiados com um lindo dia de verão onde tudou deu certo.

Nossa foto oficial com todos os participantes super radiantes.

Fica aqui nosso agradecimento ao Raul, Cristina, Laís, Anderson, Sandra Mara, Marcelo, Paulo, Fátima, Joana, Ivan e Sandra Cairo.

Esperamos que a nossa proposta de bem estar tenha surtido efeito significativo na vida de vocês e que o Espaço Estudo Zen consiga trazer transformações positivas nas vidas de todos nossos alunos e amigos.

Aos que não puderam ir, fica nosso convite para participar das próximas atividades que estaremos realizando ao longo da sua estadia no Curso Gabarito.

Quero deixar um agradecimento especial à Sandra Cairo do grupo Terralimpa que preparou com muito carinho a ótima salada de frutas que foi oferecida aos participantes da caminhada.
Não deixem de enviar os comentários para o nosso Blog.

Grande abraço e mais uma vez obrigado pelo ótimo domingo,

Humberto.

Caminhada Ecológica

2009-01-27T14:43:00.000-08:00

Click na imagem para ampliar

Empreendedorismo

2009-01-16T03:25:00.000-08:00

Como vai seu Empreendedorismo?

Ultimamente ouvimos muito esta palavra, mas o que vem a ser uma pessoa empreendedora?Sabemos que as pessoas empreendedoras se destacam no mercado de trabalho, visualizam e aproveitam melhor as oportunidades e são bem sucedidas. Ao pesquisarmos num dicionário, o verbo empreender significa “propor-se, tentar, por em execução”, porém, ao pensarmos em pessoas empreendedoras sabemos que elas não ficaram na simples definição deste verbo. Então, quem é o empreendedor? O empreendedor é alguém capaz de identificar, agarrar e aproveitar oportunidades. É aquele que além de imaginar possibilidades, consegue desenvolver e realizar, tornando suas idéias em ações práticas e viáveis. E além disto, é alguém que sonha, e acima de tudo, tenta transformar seu sonho em realidade. Por isso percebemos quem são as pessoas empreendedoras, pois elas fazem a diferença.
Eis aqui algumas características que podemos observar nos empreendedores:

- Iniciativa, autoconfiança e otimismo.

- É automotivado e busca a realização através de suas ações e trabalhos.

- É comprometido e crê no que faz.

- Diferencia-se dos outros.

- Sabe utilizar adequadamente os dois lados do cérebro: razão e emoção.

- Tem boa energia, um realizador incansável.

- Define o que deve aprender para realizar os seus projetos.

- Sabe definir metas.

- Sonhador realista, orientado para o futuro.

- Traduz seus pensamentos em ações.

No mundo de hoje percebemos que não basta somente adaptar-se as mudanças, mas iniciá-las. E este é o momento!

Não espere o empreendedorismo bater a sua porta, mas crie oportunidades para que você se desenvolva individualmente e com as pessoas que você se relaciona. Promova seu desenvolvimento, conheça e reconheça suas competências e também seus pontos de melhoria, isso o ajudará a crescer pessoal e profissionalmente. Não se apóie apenas nos conhecimentos técnicos, mas na auto-imagem geradora de visão e inovação. Esteja constantemente centrado na evolução individual, o crescimento deve ser constante no indivíduo.

Assim, pense e repense: como anda meu empreendedorismo? Suas características diferenciarão e você poderá ocupar espaços não ocupados pelos outros.

Por: Sandra Cairo

Psicóloga e Consultora de Recursos Humanos(21) 8194-8832

Alimentação: Os Benefícios da Manga

2009-01-15T18:30:00.000-08:00

A manga é considerada a rainha das frutas tropicais, pelo sabor e suculência, sendo a qualidade proporcionada pelos pomares do Brasil insuperável. As mangas variam muito de tamanho, cor e forma, mas quase todas apresentam polpa suculenta e sabor definido. É excelente fonte de vitamina A e C e apresenta quantidades razoáveis de vitaminas do Complexo B e sais minerais como Cálcio e Fósforo.

A vitamina A é indispensável à boa visão, auxilia também no crescimento e conserva a saúde da pele. A vitamina C age contra infecções, evita a fragilidade dos ossos e má formação dos dentes; as vitaminas do Complexo B protegem a pele e evitam a queda dos cabelos e; os sais minerais, contribuem para a formação dos ossos e dentes.

Esta fruta é um excelente purificador do sangue e bom diurético, além de promover a regularidade intestinal. Nas enfermidades das vias respiratórias, como catarros, tosse e bronquite,atua como um ótimo expectorante, preparado, de preferência, como xarope com mel. Comendo na parte da manhã, combate a acidez e outras doenças do estômago.

Seu período é de novembro a janeiro.

http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br

Cinema: O Enigma de Kaspar Hauser

2009-01-15T18:26:00.000-08:00

Por: Rubens Ewald Filho

SINOPSE
Em 1828, em Nuremberg, o misterioso jovem Kaspar Hauser é deixado em uma praça após passar toda a vida trancado em uma torre. Aos poucos, ele tenta se integrar à sociedade e entender sua complexidade.

COMENTÁRIOS
"Cada um por si e Deus contra todos" é o título original que o diretor Werner Herzog tirou de "Macunaíma", de Mario de Andrade, e fala mais sobre o filme do que o neutro título nacional, "O Enigma de Kaspar Hauser".
Herzog, um dos grandes nomes do cinema alemão, usou a história real de Kaspar Hauser, infeliz rapaz afastado da sociedade (supõe-se que tivesse origem nobre e que havia sido escondido por problemas de sucessão ou bastardia) e que tenta desajeitadamente compreende-la, para refletir sobre a incerteza de tudo diante dos golpes do destino e sobre a artificialidade do que chamamos de normalidade.
Hauser enfrenta com perplexidade as convenções sociais, os dogmas religiosos, as certezas científicas, vendo tudo com olhos virgens e puros e, portanto, desabituados a enxergar como normal o que assim foi estabelecido. Daí surgem momentos geniais, como seu embate com o professor de lógica, com os clérigos, a discussão sobre a vida das maçãs, o circo de aberrações.
Herzog, que gosta de personagens que não se sentem à vontade no mundo e procuram mudá-lo, conduz o filme no limite entre o cômico e o trágico, muito ajudado pela peculiar interpretação de Bruno S., que não era ator profissional. Ele passou toda sua juventude em instituições para doentes mentais e foi visto por Herzog em um documentário. Fez apenas mais um filme, "Stroszek", novamente com o diretor (que tinha um infinito trabalho para fazê-lo interpretar), e um curta-metragem obscuro.
Talvez por isso seu Kaspar Hauser é tão digno e seguro, um ser humano puro e sonhador. Sua atuação marcante, o clima onírico e atemporal criado por Herzog e as idéias que o filme discute tornam-no uma pequena obra-prima, imperdível. Ganhou o prêmio especial do júri em Cannes.

Relaxamento: Mantras

2009-01-15T18:21:00.001-08:00

VOCÊ SABE O QUE É UM MANTRA?
Mantra é uma palavra em sânscrito e seu significado é: man é mente e tra significa controle. Assim mantra, é a combinação de sons que nos dá o controle da mente, nos sintoniza com a freqüência do amor, nos traz recolhimento e tranqüilidade. O mantra é a palavra cósmica ou vibração sonora cósmica. O mantra OM é o som primordial que contém todos os outros sons e do qual toda a criação surgiu. Segundo as escrituras indianas, é a sílaba mística, o corpo sonoro de Deus. É a essência interior de todos os mantras. É a palavra sagrada da qual emana todo o universo. OM é uma invocação, uma bênção, é a vibração da própria alma.

Por: Emilce Shrividya (professora de Hatha Yoga)

Dicas de Estudo

2009-01-15T17:49:00.000-08:00

Parte I
Cada pessoa tem características próprias e isso reflete em seu método de estudo.Quando nos propomos a estudar, o importante é encontrarmos nosso próprio jeito para aproveitar o máximo possível as horas de estudo. Não existe uma fórmula pronta, mas para você ter sucesso nos seus estudos fundamental é montar um plano de estudo e segui-lo, isto contribuirá bastanteAlgumas dicas poderão ajudá-lo a se preparar e montar seu plano de estudo:
- Estabeleça prazos para você mesmo, identifique quantos dias necessitará para cumprir a programação exigida;
- Monte um cronograma com os assuntos a serem estudados, se possível, identifique quantos dias serão necessários para estudar cada matéria;
- Chova ou faça sol, seja disciplinado. Mantenha seu ritmo de estudo, conforme seu cronograma;
- Não espere ficar craque em apenas um assunto. Dedique em seu cronograma tempo para todas as disciplinas e siga em frente;
- Busque informações no material indicado pelos professores e peça orientação quando necessário;- Não se desespere, o importante é manter um ritmo de trabalho, mantendo um estudo completo do assunto;
- Procure selecionar questões de provas de concursos anteriores e exercite seus conhecimentos diariamente, logo após ter estudado os assuntos;
- Organize o seu dia, programa-se para todos os compromissos e tenha tempo para relaxar e se divertir. Procure intercalar seus momentos de estudo com atividades físicas ou outros momentos agradáveis para você.

Parte II
Não esqueça que os fatores externos também interferem no rendimento do seu estudo, para isso, leve em consideração alguns itens referentes ao seu local de estudo:
- Procure estudar em ambiente silencioso e arejado. Ruídos e barulhos distraem facilmente a atenção, assim como a temperatura inadequada pode causar desconforto físico;
- Para que você consiga ler durante longo período de tempo, é necessárioencontrar a luminosidade ideal, nem muito intensa, nem muito fraca. A má luminosidade pode ser um fator bloqueador da boa aprendizagem;
- Procure sentar-se corretamente ao se posicionar para estudar. A posturaideal é aquela em que você se senta ereto, com as costas no espaldar dacadeira, mantendo os ombros nivelados e o pescoço firme;
- Com intervalos, faça alongamentos nos braços e pernas. Cuide sempre do seu corpo, o desconforto físico fará que sua mente saia de sintonia e sua concentração seja comprometida. Estas são algumas dicas que poderão ajudá-lo a seguir em frente nos estudos e contribuir para uma aprendizagem cada vez maior.
Não esqueça também da sua saúde, uma vida saudável é fundamental para um bom rendimento do estudo. (Não deixe de acompanhar em nosso mural as dicas de alimentação).
No nosso próximo informativo indicaremos alguns exercícios de relaxamento que ajudarão a refazer as energias na hora do estudo. Infelizmente o cansaço físico e mental é algo bastante comum nos dias de hoje e sabemos que interfere em todas as nossas atividades.
Sucesso para vocês e bom estudo!

Sandra Cairo é Psicóloga e Consultora de Recursos Humanos
(21) 8194-8832